お疲れ様です。本日も読んで頂きありがとうございます
やる気が続いているうちに体型記録の更新です
前回の記録はこちら⬇️
筋トレメニューは足パカ中心です。
足パカ30回×3セット
ゴムチューブの腕トレーニング×2セット
筋膜リリース(太もも、ふくらはぎ、おしり、二の腕)
《ダイエット開始前》
二の腕:24cm
ウエスト:62cm
ヒップ:86cm
太もも付け根:48cm
ふくらはぎ:33cm
《現在の数値》
二の腕:25.0cm(19cm)
ウエスト:60.0cm(58cm)
ヒップ:85.5cm(80cm)
太もも付け根:47.5cm(44cm)
ふくらはぎ:32.0cm(28cm)
たった1週間ですが、脚は全体的には気持ちスッキリしました
何よりサボっていた筋膜リリースをしっかりやるようになったので、
パンパンで重かった脚が大分軽いです
筋膜リリース、ちゃんとやった方が良い…！！
(当たり前)
三日坊主にならないように頑張ります
本日も最後まで読んで頂きありがとうございます