お疲れ様です。本日も読んでいただきありがとうございます
またしても久しぶりになってしまいましたが、ダイエット記録です
前回の記事はこちら⬇️
メニューは継続重視で軽めです。
脚パカ(内もも、外ももそれぞれ30回ずつ)
腹筋10回×3セット
ゴムバンド(腕)の上げ下げ
《ダイエット開始前》
二の腕:24cm
ウエスト:62cm
ヒップ:86cm
太もも付け根:48cm
ふくらはぎ:33cm
《現在の数値》
二の腕:25.0cm(19cm)
ウエスト:61.0cm(58cm)
ヒップ:85.5cm(80cm)
太もも付け根:48.0cm(44cm)
ふくらはぎ:32.0cm(28cm)
※()内目標値
戻ってしまいました…
原因はわかっていて、食生活が乱れてしまったせいです…
元々甘いものはあまり得意ではないのですが、
おせんべいなどのしょっぱいものは好きでして
ついついスーパーで大袋を買っては在宅勤務で食べ…をしていたので
せっかく落ちた数字が戻ってしまいました
自分の意思の弱さに大反省です
食事制限はストレスに繋がるのであまりしたくはないのですが…
今後はせめて食べるものに気をつけて過ごしたいと思います
おせんべいのように塩分と糖質が多いお菓子は急にドーンと数字に出てしまうので、
何か代わりになる食べ物に置き換えたり…
そういえば痩せていた時は、何も考えなくてもそういう食べ物を選んでいたなとふと思います。
体と頭が太りやすい食べ物に染まってしまってるんですね、反省です
これからも頑張りますので、
見守って頂けますと幸いです
本日も最後まで読んでいただきありがとうございます