お疲れ様です。本日も読んでいただきありがとうございます
かなり久しぶりになってしまいましたが、ダイエット記録です
前回の体型記録はこちら⬇️
最近のメニューは継続重視で少し軽くしています
脚パカ(内もも、外ももそれぞれ30回ずつ)
プランク1分強×2回程度
《ダイエット開始前》
二の腕:24cm
ウエスト:62cm
ヒップ:86cm
太もも付け根:48cm
ふくらはぎ:33cm
《現在の数値》
二の腕:24.0cm(19cm)
ウエスト:58.0cm(58cm)
ヒップ:85.0cm(80cm)
太もも付け根:47.0cm(44cm)
ふくらはぎ:32.0cm(28cm)
※()内目標値
腕のトレーニングをしていなかったので二の腕の数字は戻ってしまいました
代わりにと言ってはなんですが、継続していた脚パカとプランクの効果が出てきて、
体感的にも肉が落ちて体が軽くなったと思います
前はパツパツだったデニムにも余裕が出てきたのでかなり嬉しいです
全身引き締めのために、腕のメニューも再開したいなと思います…
もう夏なので、腕を気にせず出せるようになりたいところです
健康のため、服を何も気にせず着れるようになるため、
これからも頑張ります
見守って頂けますと幸いです
本日も最後まで読んでいただきありがとうございます