2009年のダイエットの成果ですが、ちょっと壁を越えられないままでした。
特に、夏場に太ってしまった。
特に、夏場に太ってしまった。
これはビールの摂取量が増えてしまったからでしょう。
夏場のロスを結果的に取り返すことができなかったです。
食事、運動と、努力してきたけど、やはりカロリー制限が重要になってくるでしょう。
カロリーについては、食事を作ってくれる人が、まったくその手の知識に疎い上に、料理が苦手なので、朝食やお昼ご飯で調整しないと駄目でしょうね。
さらに、今年から筋トレを始めようと思います。
ジョギングをしているんだけど、その運動効果だけでなく、筋肉をつけることで、基礎代謝量を上げてみようと思います。
どんなにがんばっても、一日2000キロカロリーは摂ってしまうから。