特別ダイエットをしているわけではないけど、今年に入ってから、レコーディングダイエットみたいな感じで、食べたものの記録と、消費カロリーの記録を付けていた。
この半年で、体重が5キロほど減った。
一日一日の記録では、1キロ、2キロの差があっるんだけどね。
ダイエットの極意は、食べないことですね。
考えてみると、中学高校時代は、一日2食しか食べてなかったんだけど、大学受験辺りで、ストレスとかもあったんだけど、食べまくるようになっていた。
多分、一日の摂取カロリーって3000くらいいっていたんじゃないかな？
いまは平均2300くらいにしたら、体重減ってきたし。
それに体質改善がみられ始めた。
それまで基礎代謝が少ないのか、燃えにくい体質だったのが、ここへ来てようやく標準になり始めた。
基礎代謝量自体は、変化無いんだけどね。。。
あと半年したら、昔の自分を取り戻せるかも。
もう半年したら、モテモテだった高校時代の体型を取り戻せるかも。
もう半年したら、モテモテだった高校時代の体型を取り戻せるかも。