ランニングメソッド

　梅雨明けはしてないけど、雨の日は少ないよね。
　今日も、朝の予報では一日中雨のはずだったのだけど、結局、晴れました。

　山登りにも飽きたので、流行のトレイルランという競技を始めようと思い、そのためには、
普通の道を走れないとまずいなぁと、ランニングを始めようと解説本を買ってみました。

　ランニングって、長続きしないから。
　長く続けるにはまずは正しい走り方を、丁寧に解説した本が必要かなって。

　「ランニングメソッド」は、かなり実用的な解説本です。

　フォームからペースの目安。怪我や故障の原因から、実例を豊富に紹介してくれています。

　この本に書かれていることを参考に多摩川土手を走ってみました。

　信じられないくらい楽に走れました。
　昔、ランニングを始めてすぐ挫折した経験があったので、すぐきつくなると思っていたのに、
息が上がることなく走ることができたのです。
　走る姿勢を少し変えただけで、結構楽になるんだね。

　こういうのって、学校で教えてくれてもいいのにね。