先日、ワンコインダイエット講座受けたダンサーのemiさん、パーソナルトレーニングオーダーを頂きました！
目標は体重マイナス５キロとのこと、インボディデーターを参照…足よわっ！本人も気になるてこって
下半身トレーニングからスタート、女性は男性に比べて下半身が太りやすいっす
なぜならば…
それはホルモンの仕業！
その名もエストロゲン
女性化ホルモンてやつすな、大事な役割をしてますが…女性の敵である下半身周りにお肉を蓄えやすいんですな、逆にお腹周りにためにくい働きをしています。
(妊娠するためと言われています)
身体の構造上、痩せにくいわけです
食べ物からのアプローチも有効ですがそれだけではなかなか…
そこで！
筋力トレーニングの出番！
え？ムキムキになりたくないって？
時間がないって？
そんな簡単にムキムキになりません！
マラソン選手の下半身を見てみてください、トレーニング量はかなり多いですが…
太いですか？ムキムキですか？
トレーニングのやり方で
カラダの形はデザインできます！
長距離マラソン選手と短距離の陸上選手がよい例ですね、同じ位トレーニングされてますが…
カラダの形は明らかに違うと思いませんか？
emiさん、ハァーハァー…
言いながらメニューこなしました！
かかった時間は10分くらい（笑）
えっ？もう終わり？短くないかって？
10分で充分！（笑）
続きはまた明日（笑）