昨日の続き
さてさて、今日は何故筋トレがダイエットに良いかって事ですが…みなさん筋トレってどんな効果があると認識されてますか？
ほとんどの方は、
『え？筋肉増やすんでしょ？』
て方がほとんどだと思いますが
それだけでは、ないんです！
簡単に、筋トレのメリットを３つご紹介します。
1.神経系の発達
え、、？いきなり神経？わけわかんない？
と思わないでください。簡単に言うと今まで使ってなかった、寝ていた筋肉を起こす。
使える筋肉を増やすてことっすね。ボディビルダーの方が胸筋をピクピクさせてるの見た事ありませんか？（笑）
あんな感じで筋肉の動かし方をうまくするてこと！
んじゃそれでどうなるの？
同じ運動や日常生活(家事や仕事など)中で消費できるエネルギー量があがります。いままで使ってなかった物を使うので、燃料が余計いるのは言うまでもないですよね？（笑）
2.いうまでもかく筋肉を
増やす！
筋肉量を増やす事により、活動代謝をあげることができます、上記と同じ理屈です。特に現在、車や交通機関が発達してるので、、下半身の筋肉が弱い方がめっちゃ多いです。
生涯、歩いたり、階段登ったり、お付き合いする
カラダ！強い方が生涯、痩せやすいっすよ！
3.カラダの脂肪
燃焼スイッチを入れる！
こいつが1番重要です！
が、長くなったので続きはまた明日