みなさま、寒くなってきましたねー
暖かいココアとか、チョコレートドリンクとかおいしい季節ですよね！
non-tanも大好きです
ただ、砂糖（糖質）が大量にはいってますよね…今日はそんなお話です。
最近、パーソナルやダイエット講座ででカウンセリングをしていると、
「私、痩せたいんで
す！
糖質とらないほうがいいですよね！」
と、最近流行っているからか、
ダイエット＝糖質をとらない！
って方が、めちゃめちゃ多いです
正直、ぜんぜんオススメの方法ではありません！たしかに糖質をとりすぎると、肥満の元になりますが、糖質を制限しすぎると大きく３つ悲惨なことがおこります。
1.体臭や口臭がめっちゃ
臭くなる！
難しい、説明は省きますが、
糖質は人間の体に必ずなくてはならない栄養素！
それをとらないと、ほかの栄養素でむりやり糖質の代わりをさせます。
むりやり使うもんですから、必ずゴミがでます。
それが…ケトン体とかアセトンとか
聞いたこと無いですか？(笑)
これが臭いんです！
しかも体臭なので、自分では気づかないし、きづけません！
キレイに、かっこよくなりたくてやっているのに、
「あなた臭いですね！」
って言われたいですか？(笑)
2.ストレスがたまる！
まだ、ストレスがたまりイライラするだけ、とかならよいのですが…
激しくやると、ストレスホルモンってよくないやつが過剰分泌してしまい…
簡単に言うと頭が悪くなります…記憶力とか(笑)
３.スタイルが崩れる！
non-tan的にはこれが一番大問題だと考えます。ながいこと糖質をとらないと、
筋力が低下します！
そうすると、脂肪は燃やせるかもしれませんが…
もともとのスタイルが崩れるので、特に筋肉量の少ない女性は要注意ですね！
体重は落ちても下腹ぽっこりはそのままとかよくあります。
そして、筋力低下が招くものは…
生涯、痩せにくい体になる！って感じです
ただ…アスリートは別です…体重制限のあるスポーツ、競技をされている方、試合前の減量とかですね！
本来の糖質とのうまい付き合い方は
「必要な時間に、
必要な量をとること！」
食事とは一生のお付き合いです！
私そろそろ食事をやめようかしら？なんて人いませんよね(笑)
死んじゃいます！
ただ、制限といって食べない！はっきり言って下手くそなやり方です。
それよりも一生、続けられる糖質との付き合い方、身に付けませんか？