武蔵小杉の武術クラブ
横浜JKD練習会／トライアーム
8月3日(日) 徒手技法練習
参加4名(体験1名)
練習内容
「ディフェンス② 対ベアハンド•防御ドッジの型適用法」
●始礼
______準備運動______
●徒手受身
◈前回転受身
◈後回転受身
◈前転倒受身
◈後転倒受身
●鍛錬
◈小手打ち
◈腿蹴り
◈胴打ち
______基本練習______
●共通平行基本動作
◈手の動作13種
◈足の動作8種
●構え方
◈礼法〜オンガードポジション
●基本技素振り
◈ステッピング5種
(ランジステップ／シャッフルステップ／プッシュステップ／スライドステップ／ポジショニングステップ)
◈手技12種
(ランジスピア／リードストレートスラスト／リアクロス／リードリバースクロス／リードフォア／リアフォア／リードバック／リアバック／リードフォアスラッシュ／リアフォアスラッシュ／リードクイックスラスト／リアクイックスラスト)
◈足技8種
(リードストンプツイスト／リアストンプオープン／リードストレートスラスト／リアストレートスラスト／リードフォア／リアフォア／リードバック／リアバック)
●単独型
◈衝突の型一段3種
◈近接の型一段2種
______テーマ練習______
「防御ドッジの型•対ベアハンド適用法」
●ドッジング基本動作7種
◈クラウチング右斜前／左斜前
◈バックステップ後方
◈レッグバック後方
◈ヘッドスリップ右斜前／左斜前
◈サイドステップ右横／左横
◈ヒール＆トースウェー後方
◈ウィービング左横／右横
●ドッジング実践型•対人練習
「防御ドッジの型10」
①右上段スラッシュをクラウチング＆ホールドヒット
②左上段スラッシュをクラウチング＆ホールドヒット
③右中段フォアスイングをバックステップ＆スラストキック＋ニースラスト
④左中段フォアスイングをバックステップ＆スラストキック＋ニースラスト
⑤右ローキックをレッグバック＆フォアキック
⑥左ローキックをレッグバック＆フォアキック
⑦右上段ストレートスラストをヘッドスリップ＆フォアスイング＋パクダ
⑧左上段ストレートスラストをヘッドスリップ＆フォアスイング＋パクダ
⑨右中段ストレートキックをサイドステップ＆クロス＋フォアスイング
⑩左中段ストレートキックをサイドステップ＆クロス＋フォアスイング
●防御ドッジの型10より①応用グラップリング
◈①からバックスイープ
●まとめ〜終礼
前回から続きのディフェンス2回目はドッジングの型を使ったかわし技がテーマでした。
初心者2人に合わせて基本練習にも時間をかけ、基本の見直しも兼ねて練習しました。
最近はディフェンスというとカバーリングしか行ってきませんでしたが、1年ぶりくらいのドッジング•ディフェンスは新しいメンバーには初めてのテクニックだったと思います。
ドッジはトライアーム得意のバインドが技法上発生しないため、カバー程推奨していません。
かわし技は反射神経に頼る部分が大きいので我々ベテランが多数の練習会では後回しになりがちです。
ですが今日やったローキックへのレッグバックや上段突きへのヘッドスリップなどは使いやすく効果的な技なので覚えて損はありません。
次回はディフェンス③としてカバーリングとドッジングを合わせたディフェンス総仕上げの内容を予定しています。
