武蔵小杉の武術サークル
横浜JKD練習会／トライアーム
9月22日(日) 徒手技法の練習
参加4名
練習内容
テーマ「トラッピング＋実践練習」
●各自ウォーミングアップ
●始礼
＿＿＿準備運動＿＿＿
●受身
▪前回り受身
▪後回り受身
▪前転倒受身
▪後転倒受身
●共通平行基本動作
▪手の動作13種
▪足の動作8種
●基本技素振り
▪手技10種
▪足技6種
＿＿＿トラッピング基本＿＿＿
●バインド基本型
▪ホールドヒット4種
▪グラッブヒット4種
＿＿＿実践練習＿＿＿
●マススパー(攻守別)
▪左右ストレートパンチ受け返し
▪左右ラウンドパンチ受け返し
▪左右ストレートキック受け返し
▪左右ラウンドキック受け返し
●ライトスパー
頭部寸止め、首から下ライトコンタクトのルール
▪トラッピングなし
▪トラッピングあり
＿＿＿トラッピング応用＿＿＿
●PIA(仕掛け討つ)
▪バックからガード誘導しフック(トイサオ)リポウスト
▪フォアからガード誘導しフック(ジャッサオ)リポウスト
▪バックからガード誘導しホールドヒット
▪フォアからガード誘導しホールドヒット
●ABD(誘い討つ)
▪ストレートパンチをリードタンサオしてグラッブヒット
▪グラッブ＋フック＋ホールドの3トラップコンビネーション
●まとめ
●終礼
久し振りの実践練習やりました。
受け返しの約束スパーから超軽いフリースパーまで実施。
真剣になると息するの忘れちゃいますね。
キャプテンもまだまだ発展途上です。
基本技の素振りでスピン系の技が上手く出来ないようですね。
ポイントは全て最初にやる共通基本動作でおさえています。
平行立ちでもオンガードポジションでも全く同じです。
基本の時、キャプテンが必ずポイントを言ってますのでその通りにやるだけですよ。
何気なく練習するのではなく、動作の理屈(ポイント)を頭でしっかり理解して練習しましょう。
全ての練習は1本のラインでつながっています。
無駄な練習はひとつもないということです。
次回は24日(火) 武器技法です。
ロングスティック、ミドルスティック2本、ダガー持参。
参加メンバーは事前にLINEイベントからマーク付けてね。
有り難うございました。