武蔵小杉の武道サークル
横浜JKD練習会／トライアーム
第3日曜日 徒手技法の日
参加2名
練習内容
●各自ウォーミングアップ
●始礼
＿＿＿準備運動＿＿＿
●受身2種
▪前方回転左右
▪後方回転左右
●投げ込み
▪柔道の投げ技解説
▪右一本背負い投げ込み
＿＿＿基本練習＿＿＿
●徒手共通平行基本動作
▪手の動作13種
▪足の動作8種
●基本技素振り
▪手技11種
▪足技9種
＿＿＿ミットワーク＿＿＿
●シングル～コンビネーション
▪パンチ10種
▪キック6種／グローインキック＋フォアキック2種
▪コンビネーション基本型4種
▪ニースラスト連続蹴り込み
＿＿＿型練習＿＿＿
●衝突の型3種
▪単独型
▪対人型
＿＿＿グラップリング練習＿＿＿
●バインドエッセンスサイクル
▪対向外・ホールドヒット
▪対向外・グラッブヒット
●PIAバックスイングアプローチからバインドして各種トラッピング
▪トイサオガイドからのトラッピングヒット各種
●グラッブヒットからテイクダウン
▪表腕絡み
▪裏腕絡み
●息吹き
●終礼
まだまだ花粉は飛んでいます。
去年より強い気がする。
練習は二人だけでしたが濃い内容になりました。
お陰でスパーやるの忘れた。
準備運動で一本背負いの投げ込みやったのは今日が初めてでした。
メンバーにもよりますけど今後も柔道、レスリング系の投げ技やっていきたいです。
勝負のスパーすると組み付く場面はよくありますからトラッピングを仲介しない投げ技はやっておいた方がいい。
バインドエッセンスサイクルは今日が初練習でした。
ホールド四つ、グラッブ四つで計八つのパターンがあります。
手形がホールドかグラッブの違いで元のパターンは四つだけ。対向外、対向内、対角内、対角外。
バインドのエッセンスを学ぶためのドリルなのでこの形のまま実践で使うものではないですが、これをリズムよく繰り返し練習していると特定のバインドが発生した時に自然にトラッピングを使えるようになるという、やって損はしないドリルです。
グラップリングの腕絡みは表と裏両方やりました。
この他に逆腕絡みというのがありますが、この場合表腕絡みは正腕絡みと言うのかな？
次回は23日(火)武器技法です。
全武器持参
参加の方は事前にメールで連絡下さい。
有り難うございました。