横浜JKD練習会／トライアーム
第1日曜日 徒手技法の日
参加7名＋1ベイビー
練習内容
●各自ウォーミングアップ
●始礼
「前半開始」
＿＿＿準備運動＿＿＿
●受身4種
前方回転左右／後方回転左右／後受身／左右横受身
＿＿＿基本練習＿＿＿
●徒手共通平行基本動作
手の動作15種／足の動作8種
●実用基本技素振り
手技11種／足技7種
＿＿＿型練習＿＿＿
●型単独練習
衝突の型2種・フォア型／バック型
●ミットワーク
衝突の型2種・フォア型／バック型
＿＿＿防御練習＿＿＿
〈対ベアハンドマン〉
●左右ストレートパンチをアウト&インパリー
●左右ストレートキックをスライドバックorアンダーカット
●左右ラウンドパンチをフォア&バックブロック
●左右ラウンドキックをダブルブロック
＿＿＿実践練習＿＿＿
●タッチゲーム（右肩・右膝）
「前半終了」
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
「後半開始」
●寸止めスパー（打撃のみ）
1人対1人／1人対2人
＿＿＿トラッピング練習＿＿＿
●トラッピング基本型
ホールドヒット①④／グラッブヒット①④
〈対ベアハンドマン〉
●左右ストレートパンチにホールドヒット
●左右ストレートパンチにグラッブヒット
●左右ストレートパンチにバインドスピア＋リアボディブロー
●左右ストレートパンチにホールドヒットからスネーク&表バックスイープ＋極め打ち
〈対ナイフ・アームドマン〉
●右袈裟斬りにリンシルダイダからリアストレート&リードフォア
●右袈裟斬りにリンシルダイダから
下から掬って逆突き返し
●右袈裟斬りにリンシルダイダから
上から崩して変形腕絡み・右頸動脈斬り
●右袈裟斬りにリンシルダイダから
スネーク&掌底顎打ち＋裏バックスイープ＋極め打ち
●終礼
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練習会始まって以来の参加者最多7人でした。
今回から当面の間、90分ずつ前半と後半に分けて前半は基本中心のストライキング練習、後半は中級のトラッピング練習とします。
前半の終わりはプレスパーのタッチゲームで締めて後半の始めに寸止めスパーで開始して実践練習を毎回しっかり実施する事にしました。
スパーは超ライトな寸止めですが1人対1人から1人対2人までゲーム感覚で楽しくやりました。
大人数でしたがダレる事なく集中して出来たと思います。
