トライアーム
横浜JKD練習会
第２火曜日 武器技法の日
参加1名
練習内容
◆始礼
＿＿＿準備運動＿＿＿
◆ウォーミングアップ
◆受身
前方回転左右／後方回転左右
（両スタンス／ロング&ミドルS使用）
◆スナップ鍛練
縦拳／横拳
（ロングS使用）
＿＿＿基本練習＿＿＿
◆武器共通平行基本動作
手の動作23種／足の動作8種
（ミドルS使用）
◆実用基本技素振り
手技35種／足技6種
（両スタンス／ロングS使用）
◆基本コンビネーション型①～④
（両スタンス／ロングS使用）
◆ポジショニング6
（両スタンス／ロングS使用）
＿＿＿型練習＿＿＿
◆共通の型1
追撃の型3種・ストレート型／フォア型／バック型
衝突の型3種・ストレート型／フォア型／バック型
ショートの型12種・ボトム式表①②裏①②／スイング式相構表①②裏①② 反構表①②裏①②
ビハインドカバーセッツ3種・スライドターン／フォアターン／バックターン
（両スタンス／ロングS使用）
◆共通の型2
水平バインドの型①～⑮
垂直バインドの型①～⑪
防御ブロックの型①～⑩
防御ドッジの型①～⑩
（リードスタンス／ロングS使用）
＿＿＿実践練習＿＿＿
◆武器シャドー
彼ロングS対我ロングS
彼ロングS対我ミドルS
彼ミドルS対我ショートS
（リードスタンス）
＿＿＿整理体操＿＿＿
◆プランク
◆クーリングダウン
◆息吹
◆終礼
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日は1人なのでいつものように全型を一通り実施。
夜勤明けだけど何故か集中力があって深く練習に没入できました。
実用基本技素振りでショートスタンスのショートスイング4種足して全35種としました。
垂直バインドの型⑪番目に表投げ（仮）、裏投げ（仮）を入れました。
練習の模様
次回は20日日曜日、徒手技法です。
参加者はメールで連絡下さい。
ありがとうございました。