トライアーム
横浜JKD練習会
第4土曜日 総合技法の日
参加2名
練習内容
▲始礼
＿＿＿準備運動＿＿＿
▲ウォーミングアップ
▲受身
前方回転左右／後方回転左右
（ロングS使用）
▲スナップ鍛練
縦拳／横拳
（ロングS使用）
＿＿＿基本練習＿＿＿
▲武器共通平行基本動作
手の動作23種／足の動作8種
（ミドルS使用）
▲実用基本技素振り
※ロングS・手技13種
ストレートスラスト／フォアスイング／バックスイング／フォアオーバースイング／バックオーバースイング／ボトムフォアストレート／ボトムバックストレート／フォアスラッシュ／バックスラッシュ／フォアアンダーカット／バックアンダーカット／アウトクイックスラスト／インクイックスラスト
※徒手・手技13種（同上）
▲ミット打ち込み
基本コンビネーション型①～④
※徒手／ミドルS／ロングS
▲ディフェンスドリル
防御ブロックの型①②⑦⑧⑨⑩使用
※彼ロングS対我ロングS
※彼ロングS対我ミドルS
※彼ミドルS対我徒手
※彼徒手対我徒手
＿＿＿単独型練習＿＿＿
▲衝突フォアの型／衝突バックの型
※ロングS／ミドルS／徒手
＿＿＿対人型練習＿＿＿
▲衝突フォアの型／衝突バックの型
※彼ロングS対我ロングS
※彼ロングS対我ミドルS
※彼ミドルS対我徒手
＿＿＿型応用練習＿＿＿
▲ディフェンス（防御の型①②）から衝突の型に繋げるドリル
※彼ロングS対我ロングS
※彼ロングS対我ミドルS
※彼ミドルS対徒手
▲ディフェンス①（フォアブロック）からの巻き込み取りディスアーム
※彼ロングS対我ロングS
※彼ロングS対我ミドルS
※彼ロングS対我徒手
▲息吹
▲終礼
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
有人で総合技法の日にちゃんと総合技法の練習をしたのは今日が初めてでした。
徒手からロングスティックまで共通の型で通しで練習し、無駄のない効率的な技法の習得を目指すというトライアームの練習理論を実現できたかなと思います。
この内容であと数回有人で実施出来れば総合技法のカリキュラムが完成に近付きます。
次回は8月6日日曜日徒手技法です。
参加の方は事前にメール下さい。
ありがとうございました。