英国の研究グループが、トレーニングを行って初マラソンを完走した人は、血圧や動脈硬化が改善して血管年齢が若返る、と発表しました。グループは、ロンドンマラソンに初出場し、完走した健康な21～69歳の男女138人を追跡。期間は6か月間で、１週間に10～21キロ走るトレーニングをしてもらい、実験2週間前と実験2週間後に、血圧と心血管MRIによる大動脈の伸展性を調査しました。その結果、最高血圧は4ｍｍHℊ、最低血圧は３ｍｍHgにどちらも低下。また、動脈硬化も改善され、血管年齢は約4年若返っており、高齢者やタイムの遅い男性で顕著だったそうです。ジョギングは大切みたいですね。