久々の有酸素運動

　今朝は予定がなかったのと、もやもやとした気分だったこともありジョギングを決意。いつもなら浦山の坂道を走って10分ほどで帰ってくるのですが、最近の息切れは尋常ではないと平地に変更し、今日は30分近く走りました。ジョギングは20分ほど走らないと脂肪の消費をしないということで、その分岐点となるのがはｈ尻出して20分とのこと。

　久々の有酸素運動ということで、今後も一定時間運動する癖をつけないといけませんね。