健康あれこれ 3７回 こむら返り

よく足がつるというふうに言う場合は、おおかたこむら返りのことをいいます。運動をしたあとや睡眠中によく

おこり、特にお酒を飲んで眠った時に多いそうです。飲酒は利尿効果があることから、脱水状態になった上に体の冷えで血流障害を起こしやなるそうで、その上血液中のカリウムやカルシウム、マグネシウムなどの電解質の異常が加わって筋肉の異常興奮という形で現れるとか。おきてしまった場合は足先を体側に引っ張ると回復しやすくなります。予防は水分補給と全身を温めることだそうです。