食べ物豆知識 98回 牛乳と血圧

　毎日400グラムの牛乳を半年間飲み続けると血圧を下げる効果があるとの研究結果を、健康院クリニック予防医療研究所（東京）のグループがまとめたそうです。これはメタボリック症候群予備軍と診断された非喫煙男性200人を二つのグループに分けて食事や運動の指導を行いながら、一方には牛乳・乳製品を取ってもらった結果。特に体重が適正範囲内で運動量の多い人で効果が大きかったそうで、運動の大切さがわかりますネ。女性では行われていないので、そちらでの効果は？ですが、多分同じ傾向ではないかと私は思っています。