健康あれこれ 32回 男性の更年期

　閉経とともに女性ホルモンの減少で起きる女性の更年期。男性ホルモンの分泌低下で体調の変化をまねく「男性更年期」もあるそうです。女性ほどはっきりした兆候がないため気づきにくく、血液検査で初めて知ることが多いとか。骨や筋肉の形成、脂質代謝や認知機能などに影響を及ぼす男性ホルモンですが、その一種である「テストステロン」が減少することによって、集中力の低下、動脈硬化や体脂肪増加（肥満）を招くそうです。このホルモンは環境からの影響を受けやすいので、深い睡眠や運動によるストレス発散が有効とのことです。