血行不良は体に様々な問題を起こします。
肩こりや冷え、むくみなどの他、
普段は意識できない内臓疾患につながることもあり、
充分に注意すべきですね。
一般的に有酸素運動や
簡単な筋肉づくりなどを習慣づけると、
全身の血行がよくなるとされますが、
目も体の一部として同じ血液がめぐるわけですから、
そうであればこそできるだけ生活に運動を取り入れたいものです。
数年前にも有名人が、目が見えづらくなったと緊急入院し、
心臓疾患が見つかったニュースがありましたが、
このように血行の善し悪しが、
私たちのものを見る力に影響するのを、
改めて思い知らされた感じでした。
血行不良は血行障害とも呼ばれることがありますが、
血栓の増加や血管の硬化などで
血流が悪くなった状態といえます。
血行が悪くなると、体のあちらこちらに影響が出てきます。
肩こりや冷え、むくみはその代表的な初期症状ともいえますが、
頭痛や生理不順なども血行不良が原因の場合があり、
さらに他の疾病を引き起こしかねません。
そして視力が急に低下した人や、
目が疲れやすくなったという人は、
目のまわりの血行が悪くなっている可能性が高いそうです。
例えばそういう症状を感じる人の多くは、
冷えやむくみでも悩んでいるともいわれます。
同じ心臓から発して体中をめぐる血液ですから、
こうしたことからも、体の中で最も精密な器官ともいえる目に
異常を感じ始めたら、血行不良を疑ってみることは、
もはや常識といえるでしょうか。
スポーツをしていると、視界がクリアになってくることがあるそうです。
これは有酸素運動によって血行がよくなることで、
目に届く血液の流れが、一時的によくなったことが考えられるそうです。
このように運動や筋力を付けることがことのほか大切で、
特にウォーキングや水泳、エアロビクスなどの有酸素運動が効果的です。
また、全身運動の他に、
目のまわりの血行をよくすることを心がけることも大切です。
視力低下や疲れ目は、長時間近くを見続けたり目を酷使して、
目が常に緊張し続けていた結果ともいえますから、
目のまわりが血行不良に陥ってる状態でもあるわけです。
こうしたとき効果的なのは、強いまばたきを数回行うことだそうです。
ゆっくりと顔の筋肉全体を使うように、
強く目を閉じたり開けたりすることで、
目のまわりの緊張がほぐれ易くなりますから、
これは気がついたときにすぐに行うようにしましょう。
この他、目のまわりの血行をよくするために、
蒸しタオルをあてて目をゆっくり休ませることも効果的といえます。
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