7月１0日 ２１時〜
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「もうお申し込みはできませんか？」
「わたしでも痩せられますか？」
というたくさんのお問い合わせを
ありがとうございます😊
なので
１席増席します！！
痩せて変わりたい！！
という方は公式LINEに【トリセツ】
と送ってね😊
食べるから痩せる
ダイエットカウンセラー
宮城周子（ちかこ）です。
公式LINEに
「連休太りをしない
秘訣ってありますか」
というご相談をいただきました😊
（ありがとうございます🙇掲載許可をいただいています）
連休中って
お出かけして
美味しいもの外食したり
デザートも食べたり
お菓子だらだら食べてしまったり
太ったー！
ってことアナタはないかな？
わたしはしょっちゅうでした。。
連休太りを回避する秘訣は
普段のダイエットでも取り入れたい
ことなのだけど
痩せる！！
と思うことなの。
どうゆうこと！？
というのはね
「痩せる」
と思って食べることは
めちゃくちゃ
ダイエットに直結しているの。
プラシーボ効果って
よく言われるけれど
痩せると思って食べたら
痩せるし
太ると思って食べたら
太るんだよね
過去にも書いてたよ
↓↓↓
太ると思って食べたら
1週間で7キロ太って
痩せると思って食べたら
1週間で7キロ減った
という衝撃実験のとおり
意思のチカラって強くて
本当に
そのとおりになっていくの💦
とはいえ
「食べても痩せる」
とはわたしはなかなか
思えなかったんだよね
痩せると思い込もうとしても
本心では
「太るんじゃ。。」
とビクビクしていたの
実際食べて太っていたから。。
だからね
食べすぎたときは
◯お水をこまめにのむ
◯野菜、海藻、きのこを意識的に食べる
◯食べすぎたあとは
腹八分目、味こいものや脂ぼいもの避ける
など
食べすぎをケアすることをして
痩せることしたから
大丈夫！と思ってみた。
そうすると
太るかもー！！
って考えが薄れて
大丈夫！
って思えたんだよね
実際
食べすぎたときの
ケアとしては
最適で太らない秘訣だから
食べすぎた罪悪感も消せて
むしろ
痩せることした！
って思えたの
アナタも
「無理かもダメかも」
と思ってやると
うまくいかないかったり
「楽勝だわ」
ってやると
スルスルできた経験ってないかな？
なんか
楽勝
って思う方が
同じことでもハードル下がらない？
体と心って繋がっていて
考え方や捉え方で
ダイエットの効果も
変わってくるんだよね。
なかなか
ポジティブに思えないときは
できることで
「これをやったから大丈夫」
って自分に◯をあげると
体は変わっていくよ。
そうして
本当に食べても太らなくなると
食べても安心感があって
絶対太らない
最強状態になっていくんだよね
さらに痩せる土台があれば
食べても太らない！！
それはどうしたら？
もっと詳しい方法は？
という方は
無料カウンセリングで
アナタに合う方法をお伝えするよ
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