7月１0日 ２１時〜
ダイエットカウンセリング【無料】モニター様を募集します！
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食べるから痩せる
ダイエットカウンセラー
宮城周子（ちかこ）です。
アナタは
○毎日ダイエットの取り組みを
きちんと続ける
のと
○たまにハメを外してしまうの
どちらが痩せると思いますか？
というのはね
先日
行きつけの焼き肉屋さんに
行ったとき
よく会う女性がダイエット中らしく
〇脂の多いお肉はだめ
〇焼き野菜やサラダ中心で
〇お酒はダメ、ご飯は茶碗半分
ずっと
そんな食事を続けていると
言われていたの。
でも
「少し痩せたあとは
ツライわりに痩せない。」
とお悩みだったんだよね
過去のわたしも
同じように頑張っていたけど
痩せなかったのだけど。。
だから気持ちは痛いほどわかる。。
実はね
たまにハメを外す方が
痩せるの。
ストイックすぎても逆に痩せないことも。。
その理由はね
体は今の取り組み
生活習慣や食べているものに
慣れてしまうんだよね。
慣れるということは
それが当たり前になって
痩せなくなったり
変化がなくなったりするの。
でも、ここで大事なのは
◯質のよい睡眠をとったり
◯野菜や海藻を取り入れたり
◯よく噛んだり
◯お水を必要量のんだり
そんな小さな取り組みを積み重ねて
痩せる土台を作っておくこと👌
そうすると
たまにハメを外すと
それが刺激になって
痩せやすくなるんだよね。
さらに大事なポイントはね
ハメを外したときでも
お水をとったり
睡眠をちゃんととったり
できることはすること。
そうすると
ハメ外しが刺激となって痩せるし
ストレス発散にもなるよね😊
頑張りすぎはストレスたまらない？
アナタはダイエットを
頑張りすぎてないかな？
せっかく外食のときも
我慢じゃ悲しいし
たまには楽しみたいときも
あるよね。
カンタンなできることをしながら
楽しむときは楽しむ方が
スルスル痩せるから
頑張りすぎは禁物だよ😊
でも
痩せる土台はどうしたら作れる？
ハメをはずして
痩せるためにはどうするの？
無料カウンセリングで
もっと詳しくお伝えするよ
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