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食べるから痩せる
ダイエットカウンセラー
宮城周子（ちかこ）です。
太りやすい体質は
変えられるし
ダイエットを気にし続けることも
我慢し続けることもない。。
わたしがマイナス5キロしたとき
衝撃をうけた
事実だったんだけどね。。
アナタは
太りやすい体質と思って
常にダイエットを気にして
いつも食事を気をつけたり
食べたいものを
我慢することはないかな？
というのはね
先日
行きつけの焼肉屋さんで
焼肉とビールの黄金セットを
楽しんでいたときのこと。。
ダイエットで悩みまくった
わたしが痩せて変われた
転機になったことを
思い出したんだよね
その焼肉屋さんで
お肉を焼きながら
ビールを飲んでいたとき
店内のテレビで
ジムのCMが流れたの。
今よく流れているちょこ◯ップね
そのCMをみた
焼肉屋のママさんが
「こういうのって痩せるかもだけど
結局は続けないと意味ないよね。」
「太りやすい体質だから、
やめたら太ってしまうよね。」
「太りやすいからいつも
ダイエットをしていないと」
と言われていてね。
過去のわたしも
同じことを思っていて
何度もやるせない気持ちに
なっていたな。。って思い出されたの
その頃のわたしはというと
ちょっと
甘いものやラーメンやピザなどの
「太りやすいもの」
を食べるとすぐ太ってしまうから
いつも
「太らないもの
ヘルシーなもの
カロリーのひくいもの」
を選んで
食事を楽しめなかったんだよね。
気を抜くと太ってしまうから
ずっと我慢と制限をしていて。。
普通に食べたいものを食べている人が
羨ましいし
外食も楽しめなくて周りに
「食べないの？」
って気を遣わせたりしてね
辛かったよね。。
でもね
たしかにダイエットに継続は
大事だけど
太りやすい体質のまま
ということはない
んだよね。
さらに、
原因がわかれば
対処する方法があるの。
とはいえ
そう言われても
「わたしは太りやすいよ！？」
と思っていたんだけどね。
自分の今の体質
太りやすい原因を知って
日常に取り込める
カンタンでストレスのない解消方法を
やってみると。。
本当に
今までの習慣などで
太りやすくなっている
太る原因がある
それだけだったの。
太る原因を解消していけば
40代でもスルスル痩せるし
さらに
食べても処理できるように
体のはたらきをよくしていけば
誰でも
食べても太らなくなれるの。
ちなみにわたしは
自律神経が乱れやすいのが
太る大きな原因で
朝ごはんを食べるようにしたり
自分の太る原因になることを
解消するための
コンビニでも手に入る食材取り入れて
自律神経を整えるようにしたんだけどね。
いつもイライラしたり
気分の浮き沈みも激しかったのが
取り組んでいくうちに
不思議にイライラや浮き沈みも
なくなって
気持ちも安定すると
ポジティブに捉え方や考え方が変わって
ダイエットも楽しくなったし
家族や周りとの関係もよくなった😊
本当に食べたいものを
我慢することもなくなったし
家族や友達と外食しても
サラダやカロリーの低い
きのこ雑炊
とかではなくて
みんなと一緒にピザとパスタ
を楽しんでも
リバウンドすることは
なくなったんだよね。
もちろんお酒つき。。
だからね
アナタが
太りやすい体質
って思っていたら
それは変えられるよ。
太らないために
ずっと
ダイエットを意識することもない。
わたし自身が
家族と同じものを食べれなかったり
外食も楽しめなくて周りに気を遣わせて
しまったりしてたから
食べたいものを食べたり
食事を楽しむって
自分の気持ちにも
周りとのコミュニケーションにも
本当に大事だと思うんだよね。
食べたいものを食べて
家族や友達と思いっきり楽しんでも
痩せる！
そして
リバウンドしない！
今のお悩みや不満を解消する
その方法を知りたい方は
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