食べるから痩せる
ダイエットカウンセラー
宮城周子（ちかこ）です。
「ダイエットをして3キロ痩せたけど
それ以上痩せない💦」
「ちょっと痩せたけど
それ以上痩せなくて気がつくと
リバウンドしてしまった😭」
というお悩みをいただきました。
アナタもそんなお悩みはありませんか？
成果がでなかったり
リバウンドが続くと
やる気も失せてくるよね
なかなか
それ以上痩せないという時や
リバウンドしてしまったという時は
自分に合ってない方法や
無理な方法だったり
見落としていることや
できてないことがあったりするんだけど
1番大事なことは
やるべきことは
その都度ちがう
ということなの。
どういうことかというとね
例えば
インフルエンザにかかってしまったら
タミフルなんかを飲むよね。
でも、熱も下がり
インフルエンザも治ったのに
ずっとタミフルを飲み続けていたら
かえって
おかしなことになってしまう。。
熱も下がりタミフルも決められた
量を飲み終えたら
体力を回復させるために
栄養をとったり
その時の状態や段階で
すべきことは違うよね
同じように
体の状況や状態は一定でないから
その都度やるべきことは違うの。
つまり
3キロ痩せて
さらに痩せるためにすること
リバウンドしないように
すること
その都度
自分の状況に合わせて
取り組むことが最短で効率よく
痩せる方法なんだよね。
そうしていくと
成果もどんどん出るし
体調も良くなって
ガンガン動けるようになり
気持ちも体の状態もあげあげだから←古い？
楽に取り組んでいけるようになるの
もしアナタが
ダイエットが停滞している
リバウンドしちゃった
なんて時は
自分の状態や状況に合っていないことを
頑張っているのかも
季節や体調、気候なんかでも
変わってくるし
その時の体の状態や状況
そして
もっとリバウンドしないで痩せたい
下腹をペタンコにしたい
もっと健康的に動けるようになりたい
そんな自分の望む方向
その時どきに合わせて
取り組むことが肝だよ
とはいえ
どう対応すればいいの？
自分の今の状態って？
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