食べるから痩せる
ダイエットカウンセラー
宮城周子（ちかこ）です。
早いものでもう4月
桃の花や桜が咲いていて
ほっこり癒されました
でも。。
毎月言っている気がしますが
月日がたつのが早すぎます😅
つい最近お正月だったような。。
今日は3月の人気記事のご紹介を
させてください🙇
第3位
↓↓↓
痩せてやりたいことって？
どんな自分になりたい？
わたしは痩せて
キレイになりたくて
自信をもって人と関わったり
行動したり
自分を責めたり
太っているからダメなんて思う
自分とは違う自分になって
自信に満ちて生き生きした
素敵な女性になりたかったの
自分のやりたいことをやって
家族や周りと笑って
誰かの為になれたり
色々な新しいことに触れたり
自分の可能性を
信じたかったんだよね
某監督の名言ですが
「諦めたら試合終了てすよ」
そして
第2位は
↓↓↓
例えば水漏れをしていたとして
漏れ出た表面を拭いたら
一瞬はキレイになるかもだけど
水漏れの大元に対処しないと
また漏れ出してしまう。。
太る原因を解消することが
リバウンドしない秘訣だよ
そしてそして
第1位は
↓↓↓
自分に合っていない方法では
効果がでにくいの。
それでは気持ちも落ちちゃうし
続かないよね
自分に合った方法で
正しく行動するからこそ
変化を感じられたり
心地よく続けられるし
楽しく続けられるよ
以上3月の人気記事でしたー
「痩せたい！」
「変わりたい！」
と思うとき
辛いとか続かないとか
上手くいかないとか。。
モチベーションが下がった。。
とか色々あるよね。
でも
なりたい自分の未来を明確にして
正しくやりやすい方法で
小さな〇を増やしていくことが大事。
ひとつひとつ進んでいるから
例えば
お味噌を食べよう！
と思ったら
①お鍋をだす
②お水を入れる
③大変だからだしパックで
④カットワカメいれたり
お豆腐入れたり
⑤お味噌をとく
そのひとつひとつを
目標に向かってる！
って〇をつけて
自分を褒めてみて
ちなみに食事でも
集中力や継続力は養えるよ
いつも読んでくださってありがとう
ございます。
アナタのダイエット応援していますね(^○^)
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