ジム:98分

今年２回目。また土曜になってしまったが、まずは来ることが大切。まだ前回の筋肉痛が抜けてない…

ストレッチ:13分

筋トレ:40分

エアロバイク:32分

ストレッチ:8分

筋肉痛はあるがほぼ同じ強度で3セット。

動かすと意外と痛くない。もう少し頻度を上げると効果が高いんだろうなぁ。