エアロビと違って、これはダンス？ステップが結構難しい。
ワンパターン覚えるのに５日かかりましたが、その後はめきめき覚えるのが早くなり、６日めで、ワンCDの全パターンを習得。慣れてくれば、簡単になっていきました。しかしまだ、つなげてダンスはしていません。四十半ばの私には息が続かないので、少しずつ体力をつけて、基本レッスンを十分やり、最後にノリノリで歌いながら、レッスンしたいと思っています。
因みにTRF の曲は特段好きではありませんでしたが、これを機にCDを買ってみようかなという気にもなりました。
気になるのが、いきなり曲と同時にダンササイズが終わってしまうので、心臓に負担がかかります。みなさん、足踏みなどされて、突然運動を終わらせるのは避けましょう。これはエアロビでは常識なんですが、途中で突然動作を止めてしまったり、ダンスが終わったからといって、倒れこんだりしたりしてはNGです。
心臓に負担をかけないように、注意して少しずつクールダウンしてください。格好よく踊れればよいのですが、目的はエクササイズですから、少しずつ慣れてから進まれた方がよいと思います。maikoさんの小さい足の動作だけでも、十分エクササイズができると思います。
話はそれますが、私は高脂血症のため、購入に至りました。
毎朝犬と25分間歩いていますが、その程度では脂質は大して低くなりませんでした。目標は正常値に戻るまで、ダンササイズを続けることです。
明日は保健師さんと話をするのですが、毎日20分ダンササイズをしています
と、胸を張って言えますから、やはり購入して良かったです。^^/
ありがとう。ついでに小室さんにもありがとう。
皆さん、頑張っていきましょう 。
あ、ウェストも日に日に細くなっています。筋力もついてきます。
これをひと月続けたらどんなボディになるか、とても楽しみです。
