ダンスパートだけなら3回連続で踊るべし
イージードゥダンササイズは楽しくていいんだけど、ある程度繰り返しエクササイズして、最近は基礎編から全部のレッスンをするのが面倒に感じることがあります。
そんな時は、ウォームアップと実践レッスンを順番にやって、ダンスパートを踊るようにしています。
ワンボタンで実践編だけ一気にできたらいいのにっていつも思う。
とりあえずダンスパートだけやっとこうっていうことも多くなってきました。
ダンスパートだけならいつでもやる気になれるわたしです。
ダンスパートを1回だけ踊っても、そんなに疲れません。
ほんの数分ですしね。
わたしはいつも活動量計をつけているのですが、ダンスパートで1曲ダンササイズすると30kcal程消費します。
2回踊っても、やっぱりそれほどエクササイズした感じにはなりません。
ちょっと息が上がってくるのは3回目。
3回連続でダンササイズすると、汗も出るし、身体もある程度使ったという感じになります。
運動で消費するカロリーも約100キロカロリーのまとまった数値になります。
だから、TRFイージードゥダンササイズでシェイプアップしている皆様、めんどくさいと思っても何とか3回、頑張って連続で踊りましょう！
