毎朝1分で人生激変！？夢を叶える魔法の習慣

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こんにちは、みらいです ✨

今日はね、私の人生を変えてくれた とっても簡単な習慣について 書いてみようと思うの 💕

「いつか自分のお店を持ちたいな」 

「もっとお金に余裕がほしいな」 

「子どもが独立したら海外で暮らしたいな」

こんな風に思ってるけど、なんとなく 「私にはどうせ無理かも…」って 思ってることない？🤔

私もずっとそうだったんだよね～

でもね、ある習慣を始めてから 人生が少しずつ変わり始めたの！✨

その習慣が「毎朝1分日記」なの！

びっくりするくらいシンプルだけど 効果はすごいんだよ 🎯

まずは、この「毎朝1分日記」で何をするのか 簡単に説明するね！

・前日の「グッド」（よかったこと、感謝したこと）を書く 

・今日の「チャレンジ」（挑戦したいこと）を書く 

・「今の延長線上にない夢」を時々書いてみる 

・文字数や内容に制限はなし！ 

・とにかく続けることが大事

朝起きて、コーヒーを入れながらの たった1分でできちゃうの ☕

私、最初は半信半疑だったんだけど、

 友達に勧められて始めてみたら… 

ビックリするくらい変わったんだよね（笑）😲

まず、「グッド」って何かというと、

 前の日にあった良いことを書くの。

例えば私の場合はこんな感じ ✍️

「スーパーでいつも笑顔で接してくれる レジの人が覚えてくれていて嬉しかった」

「夫が夕食を『おいしい』って言ってくれた」

「息子から大学の楽しい話を聞けた」

こんな感じで、すっごく小さなことでいいの！ 

「今日は雨が降らなくてよかった」 とかでもOK 🌈

次に「チャレンジ」は、その日に ちょっとだけ挑戦したいことを書くの。

これも大きなことじゃなくていいんだよ～

「今日は駅の階段を使って上る」

「新しいレシピに挑戦してみる」

「職場の後輩に一言褒める言葉をかける」

こんな小さなことから始めてOK！ 

小さな一歩が、あとで振り返ると 大きな一歩になってるんだよね ✨

でもね、この日記で一番パワーがあるのが 

「今の延長線上にない夢」を 書いてみることなの 🌠

例えば私の場合だと…

「いつか小さなカフェを開きたい」

これは今のパートの仕事の延長線上には ないことだから、

ちょっと勇気がいるの。

だけど、書いてみたら不思議と 

その夢に向かう小さな一歩が 見えてきたりするんだよ 👀

なんか「カフェのオーナーになる」って書いたら 

「じゃあ、まずはコーヒーの知識を つけないとね」って思えてきて。

そこから少しずつ行動が変わっていったの。

コーヒー豆の本を買ってみたり、

 休みの日にいろんなカフェに行って 研究してみたり…😊

これがね、書かなかったら 多分ずっと「いつか」で終わってたと思うの。

だけど日記に書いたことで 「あ、今のままじゃ無理だな」って 

現実と理想のギャップに気づけたんだよね。

この「ギャップ」に気づくことが すごく大事なんだって！

今の自分がいる「グラフ」と 

夢を叶えた自分がいる「グラフ」は 

全然違うところにあるんだよね 📊

だからそのギャップを埋める行動を 少しずつ日記に書いて実行していくの。

たとえば私の場合は…

「カフェについての本を読んでみる」 →次の日のグッドに「読めた！」って書ける

「美味しいと思ったコーヒーのお店をメモする」 →次の日のグッドに「3軒もメモできた」

「家族に試作品のコーヒーを入れてみる」 →「息子が美味しいって言ってくれた」

こんな風に小さな成功体験を 積み重ねていくと、

自己肯定感も どんどん上がっていくんだ (´ω`)

「私にもできるかも…」って思えるように なってくるの！

朝1分って本当にちょっとした時間だけど、 

この1分が私の一日を変えて、 そして少しずつ人生を変えていってるの ⏰

最初は「え？こんなので変わるの？」 って思ってたけど、

続けていくうちに 本当に不思議な変化が起きるんだよね✨

あ、書きながら気づいたんだけど 「毎朝1分日記」って、

ダイエットと 似てるかも！🍎

一日で劇的に痩せるわけじゃないけど 小さな習慣を続けてると 

ある日鏡を見て「あれ？変わった！」 って気づく感じ。

だから今日から始めても 明日すぐに人生激変！ってわけじゃないけど、

 3ヶ月後、半年後、1年後… きっと違う自分に出会えると思うの 🌱

私の友達も始めてみて、 「なんか前向きになった気がする」 

「小さな幸せに気づけるようになった」 って言ってたよ 😊

もし興味があったら、

明日の朝 コーヒーを飲みながらでも 試してみてはどうかな？

ノートでもスマホのメモでも 何でもいいから、 

まずは「昨日のグッド」と 「今日のチャレンジ」を書いてみて！

そして慣れてきたら、 ちょっと勇気を出して 

「本当は叶えたい夢」も 書いてみるといいよ 💫

みんなもぜひ試してみてね！ もし始めたら、感想も教えてほしいな～

それじゃまた明日ね～ 💕