えっ、マジ！？ 幸せな人のルーティン真似したらこうなった

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おはよう！みんな元気にしてる？🌞

今日はね、ちょっと面白いことを試してみた話をシェアしたいの。

最近、「幸せな人のルーティン」っていうのを真似してみたんだけど、

これが意外と良かったんだよね！✨

まず、朝のルーティンからスタート。

幸せな人たちは朝日を浴びることを大事にしてるって聞いて、

私もやってみたの。スマホを見るクセをグッとこらえて、

カーテンを開けて朝日を浴びると…なんかスッキリ！☀️

セロトニンが分泌されるとかで、確かに気分が上がった気がするよ。

それから、ちゃんと朝ご飯を食べるっていうのも取り入れてみたよ。

納豆ご飯と味噌汁、それにヨーグルトを用意してみたんだけど、

これがまた美味しいし満足感がすごい！😋

腸内環境も整うらしいし、一石二鳥だよね。


あとね、「感謝の習慣」っていうのもやってみた。

朝起きて「今日も天気が良くてありがたい」とか

「家族が元気でいてくれるのは幸せだな」とか

小さなことに感謝するだけで心がほっこりする感じ。😊

寝る前は【感謝ノートに３つ良かったこと書いてるよ】

さらに軽く体を動かすことも追加してみたよ。

肩回しや深呼吸とか簡単なストレッチだけど、

これだけでも体が目覚める感じがするんだよね。

運動ってメンタルにも良いらしいし、これなら続けられそう！💪

最後に、「今日の楽しみ」を1つ決めるっていうのもやってみたんだ。

例えば「ランチはちょっと豪華にしよう」とか「夜は好きなドラマを見るぞ」とかね。

これが意外と効く！1日がちょっとワクワクする感じになるんだよね。🎉

こんな風に小さなことを取り入れるだけで、

毎日の気分が変わるのにはびっくり！

😳特別な道具もいらないし、

時間もそんなにかからないからオススメだよ。

もし最近なんとなく毎日が淡々と過ぎている感じがするなら、

このルーティンの中から1つでも試してみてほしいな。

その小さな変化が「なんか最近楽しいかも！」って思えるきっかけになるかもしれないよ！💖

それじゃあ今日はこの辺で。またね～！👋✨

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