つらい肩こりには・・・
あなたは、肩こりで悩んいませんか。
パソコンや事務仕事をされる方にとっては
職業病ともいえますね。
私もここ最近は、肩が非常に重くなってきたと感じています。
今までは、
「肩がこる」
とは全く無縁だったのですが、ついになってしまいました。
結構キツイですね・・・
なんかいい方法がないかと、いろいろ探してみたところ、
非常に参考になる、『肩こり解消法』を発見しました。
それは
トレッキングが肩こり解消に非常に効果がある！！
ということです。
トレッキングに行きたいだけだろ・・・
そんな声も聞こえますが・・・
まあ、実際はそうなんですが
トレッキングがなぜ、肩こりに有効か、書かせてください！！
まず、トレッキングは全身運動です。
全身を動かすことによって、首や肩・背中の筋肉がほぐれます。
このことよって、血流がよくなり、疲労物質がキレイに取り除かれます。
また、新鮮な酸素を体に取り入れることで、
脳が活性化され、気分転換も図れます。
いい事ばかりありますね。
トレッキングに行きたくても、忙しくて行けない！！
そんな方も、いらっしゃると思います。
そんな方には・・・
おススメのストレッチがあります。
１、息を吐き出しながら、首を前に倒す
２、息を吐きながら、首を左右に振る
２、頭の後ろで両手を組み、胸を大きく反らせる
たったこれだけでも、効果があります。
仕事の合間に、
是非、やってみてくださいね！
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ご参考までに、
（仮称）
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