行動食という言葉を聞いたことはありますか？
行動食？難しそうだなー。
いえいえ、そんなことはありません。
トレッキング中に食べるもの、
食べるというより
口に入れると言った方が分かりやすいでしょうね。
一番分かりやすいものは、飴です。
なーんだ、という声が聞こえてきそうですが・・・
この飴、大切な糖分の補給にもなりますし、
舐めることによって、口に潤いをもたらしてくれます。
余分な水分補給を防ぐこともできますし、
なかなか便利ですよ。
また、栄養分、カロリーが高いものなら
非常食にも使えるので、持っていきたいもの。
私はよく、チーズを持っていきます。
脂肪分もありますし、食べ応えも結構あります。
歩きながら、一口づつ食べられるので、重宝しています。
ドライフルーツもなかなか美味です。
小さい粒を一つづつ、口に入れれば
サッパリしますし、
ピーナッツも栄養価が高く、おススメできます。
トレッキングは体力を使いますから、
どうしても甘いものが欲しくなります。
実際に疲れが取れますし、
気分転換にもなります。
普段は、甘いものなんか食べない！！
という方でも、山では美味しそうに食べてますね。
これから初めて山に向かう方も、
ポケットに美味しい飴を
忍ばせてみてはいかがですか。
また、ザックに入れる時も
取り出しやすいように、一番上に入れて下さいね。
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