山に入る前に
下調べも万全、天候も大丈夫
まして体調は絶好調！！
仕事を離れ、大好きなトレッキングなら少々のことは大丈夫。
ずっと憧れていた山を前にして
いざ入山！！
テンションが上がり問題は全くないように思いますが
ちょっと待ってください。
あなたのカラダはまだ眠ったままかもしれませんよ。
いくら仮眠をとっていても、
いくら熟睡したとしても、
普段と違う時間に動き出せば
カラダはまだ眠ったままです。
まして、起きたばかりの人間のカラダは、体温が低いものです。
それがたとえ夏であったとしてもです。
カラダが眠ったまま、筋肉が眠ったままだと
いつもなら考えられないミスが起きるものです。
山ではたとえ小さなミスでも、大きな事故につながります。
トレッキング前には準備運動をしっかり行って下さい！！
肩をほぐす
アキレス腱を伸ばす
腕を伸ばす
体側筋を伸ばす
難しいことを考えなくていいのです。
夏休みにやった、ラジオ体操を思い出してみてください。
（ワタシは早起きが苦手で不得手でしたが・・・）
カラダが十分温まったら、
もう一度荷物の確認をして、いよいよスタートです。
歩きはじめはゆっくりと、徐々にペースを掴んでいってください
絶対に焦らず、あくまでも自分のペースで！！！
また次回、トレッキングで大切なことや役立つ情報を
お伝えしていきます。
お楽しみに！！
ブログでは書ききれない情報を、メルマガでご紹介してます！！
●無料のトレッキング・メルマガのご登録はこちらから●
↓ ↓ ↓ ↓
『登山の悩みを２分で解決！！トレッキングマスターたなかの楽しい登山』はコチラから
（新しいページが開きます）
ブログでは書ききれないことをより詳しく書いてます。
トレッキングに役立つ情報が満載です！！
ぜひご登録下さい！！！
ポチ、お願いします
↓↓↓
トレッキング ブログランキングへ
【画像付き記事】
6月18日
備中松山城