筋トレ開始から…

筋トレを始めてから

あっとゆー間に一週間も過ぎました。


筋トレをする！と決めても

元々『超』が付くほどの


運動音痴！



筋力が無くて、ハンドルがきれず

自動車学校を中退しました。

（嘘みたいな実話です）



なので、筋トレをやろう！と思う前に

やらないといけない事がありました。


それは『筋トレの種類と
身体の動かし方』をまず知る事！笑



まずね１０回やる！とか言う前に

いくら筋トレ動画を見てチェックしても



『あ！足が逆だ』とか、

こんな小さいことが

多々あります（笑）



なので、先ず『身体の動かし方チェック』に重点を置き　

それに慣れる作業に費やしました。

筋肉が出来やすい時間帯や　

実は、毎日するより休みを入れた方が良い
とゆう事が筋肉作りにはあるようです。



しかし、その前に運動音痴の私は

身体の動かし方を把握する時間が必要なのでした。


一通り『そんな筋トレがあるんだ』とか

『ここを曲げるのか』とか

そんな動きが入ってきたので

少し休暇を入れたら

８月からは、スケジュールに乗っ取り

栄養管理も考えながら

本格的に自宅トレーニング（ここ大事！）

を始めたいとおもいます。




お勧め時間帯があれば

教えて下さ～い💕



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