そー麺だって、ワンプレートにしちゃう。
朝、プランターで栽培してる
ハーブやプチトマト達に水をやると
物凄い勢いで生えてる雑草が気になり
そのまま着の身着のまま、草取り開始！
ドンドン進んでしまって
気づいたらお昼になってました。
汗だくだくだと『冷たいものだ！』と
気持ちが動くものですね。
そー麺を茹でたりする前に
割り下のように、市販のめんつゆを薄め
一緒に柚子ごしょうも掻き混ぜ💓
冷凍庫に出来上がるまで冷やしておき
冷たい汁を完成させておく事がポイント
そー麺は伸びるの早いので
食べる直前まで浸さないのもポイントかなぁ。
タンパク質を多めに取る！を
少しづつ心掛けているので
少ないかな？と感じた時は
ゆで卵も作ってます。
残り物のニラと茄子と豚肉と卵とじ
ここに本のすこしの豚肉がいて
多種類のタンパク質を合わせる抵抗が💦
workoutをしだして、食の量を増やしました
いやぁ、お腹が減って来るものですね！
そして、食べてるのに太らないし
何もしてなかった頃の今の体重とでは
明らかに体型が違う！！
お腹はわかりやすいですね。
モチョッとお腹が以前はしてたのに
体幹ストレッチだけで、ならなくなってる
ご飯を増やさないと、逆にやばそうだ。
Ohana－