土浦きらら祭りに参加しました！

北岡先生からのお便りです
初めて土浦きらら祭りに、参加しました
龍舞と美龍合わせて３５人で一時間
踊ってきました。
下は二歳からの参加お父さん達は看板を持って
くれたり、ビデオ撮ったりと家族で来て
応援してくれています
踊り終わったらお祭りをゆっくり見て帰宅
電車での移動は和気あいあいと、楽しい夏の一日でした

ラマダンです

Hello,everyone. How are you?

皆様、こんにちは！モロッコです

「ラマダン」は聞いたことはありますか？

先月から、そのラマダン（断食月）に入りました。

ラマダンはほぼ１月続きます。

今年は７月２１日から８月２０日までで、

ラマダンに入ると、日の出から日没まで飲食は出来ません

国をあげての行事なので、みな忠実に行っています。

ラマダンの目的は「食べられない人のことを思いやる」です。

また、ラマダン中は施しも大切とされています。

日中は水分もとらないので相当つらいですが、

日没にはサイレンがなり、それを合図に食事を始めます。

「ラマダン食」という、特別高カロリーなものを用意してあります。

先日、ラマダン中に私のうちで

モロッコ人と日本人の交流会があり、

ちょうどサイレント同時に、

食事をはじめるところをご一緒できましたが、

信仰心のある、素晴らしい国民だと思いました！！

さて、私のうちはモロッコでも有名な避暑地にあるので、

夏休み中は来客続きです。

時間がとれましたら、またお伝えさせていただきます

以上、現場から中継でした

　　　　　LOVE,　　　　　　　　　　MIKI / AGADIR, MAROC

ハッスル賞をもらいました！

北岡先生からのお便りです
龍ヶ崎市八坂神社祭　龍とぴあ祭に龍舞２６人で参加しました
幼稚園の年長組は少しバテ気味でしたが
最後まで頑張ってくれました
暑い中楽しく踊ったのでハッスル賞をもらいましたo(^▽^)o
会場では中嶋先生に、ばったり会い、嬉しくなって
ツーショット写真を撮ってもらいました






　　　　　　　　　　　

浮間教室

一週間のご無沙汰で、おしゃべりの内容は盛りだくさんになります。

昨日のテレビの話題・ご近所のスーパーの情報

お孫さんはじめご家族の状況etc,

さあ、そろそろ始めましょうか？

ウォームアップの後は「ボール」です。

丸いボールを触っているだけで

気持ちまでま～るくなってきます。

笑顔がこぼれて、動きが軽くなってきました。

アップダウン・アップダウン

キックも脚が上がって・・・

中央奥の高木はつさんは、８０歳

軽やかな動きに、爽やかな笑顔！！

これからも、元気を維持する為に

浮間教室の仲間は、がんばりま～す。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遠野

豪華なひと時

7月のおけいこの最終日は恒例の食事会です。

30年も続いている柏市中新宿の仲間はみんな家族になっていて、顔を合わせるだけで心が満たされて幸せな気分です。

今回は、結婚式場の日本閣ですから、雰囲気が抜群に豪華。

その上、お料理も最高の味付けで、大満足。最後のコーヒーで楽しく歓談しているところです。

ロビーから庭に回ってみました。

大きな滝があって、森の中さながら森林浴が出来そうな庭園。

この日は大安。花嫁、花婿さんにも会えてリッチな気分を満喫しました。

次に会うのは、真夏の夜の盆踊り。そして、9月11日まで教室はお休みです。

夏バテしないように、また元気にお会いいたしましょう。

赤羽北教室

毎週水曜日　朝１０時ごろから

一人・二人・・・

１５分ほど過ぎると皆さんの顔が揃います。

一週間の出来事・情報交換をしながら

足首回し等を行います。

本日のメインは「ボール・ミドル」

練習を始めてから３週目になります。

曲に合わせてバッチリ！動けるようになりました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遠野

ステップ・ポンポンポン

さあ、今月はステップです

早めの曲に合わせて動くと心肺機能アップに

つながるでしょう。。。

無理せず楽しんでトライしてみてね

キックウォーク(１～４)の後

腕を上下にクロスしながら

腰を揺らしましょう

手首をクルクルしながら

サイドステップ２回。。。

軽くジャンプを2回

腕を上下させます

つま先を立てたポーズ

ちょっとお尻を出してね

2回おしりをたたきましょう

サイドタッチを2回

アップダウンしながら

セクシーに。。。

そのあと・・・

スキップに挑戦

無理せず、みんなで楽しく踊りましょう

Mちゃん

カトレア教室

茨城県日立市のカトレア教室の皆さんです

50代、60代、70代・・・約20人のサークルです。

トライビクスのスルスルアップ～楽しいステップ～

軽いダンベル体操～ステップ台～するするストレッチ

最近始めた鳴子踊り

と盛りだくさんですが、無理なくマイペースでね

　

御姉妹で参加

ピンクがとても

　お似合いですね。

とっても体が柔らかい

Mさん

Mちゃんではありません。。。

Mちゃん

やまももの果実 パート２

たわわに実っているので作ってみました

ヤマモモのジュースとジャムです

ジュースはロゼ色（３～４倍に薄めるのが最適でしたが少し濃かった(＞_＜)）少し野性味が残りますがそれが魅力(*^o^*)

ジャムは美味なり

ちなみにこんなのも作ってみましたo(^-^)o

赤シソジュースと梅ジュースです

今の季節にしかいただけない旬の味覚

簡単かつ美味しいので皆さんもどうぞ

　　　　　　　　　　　GOTOちゃん

やまももの果実

今年も実りましたo(^-^)o

ヤマモモです。

果実は子供の頃味わった記憶が懐かしいー

甘さより酸味が勝ったプチプチの感触

最近ではすべての果物が（野菜もですね）甘く改良されてしまって

本来のトマトやきゅうりの味を子供たちは知りませんね(ﾉ_-｡)

食べ物だけでなく体を動かす快感さえも味わえなくなって

大人は運動不足子供は遊び不足

不健康な人間が増えています(｀×´)プンプンヽ(`Д´)ノ

たわわに実ったヤマモモからの連想でした

　　　　　　　　　　GOTOちゃん