潮来市商い創造祭り

10/13(土)14(日)潮来市商い創造祭りが開催され、

14(日)潮娘よさこい連と錦照会で演舞していたら、

会場正面で～熱い気持ちの入った～鹿行魂の旗を ずっと降ってくれた方がいました。

皆気合いが入り～感激しました

潮来市商工会青年部の方々、ありがとうございました～

　　　　田野中先生より

今月の実技

皆さんお元気ですか？

今月は「ステップ」を楽しく踊りましょう

フラメンコ風の曲に合わせて

腰や腕の動きを勉強しましょう

①サイドタッチ・ステップをジグザグに前進。

　ツイストしながら拍手をします。

②ヒップ・リフトを行いながら自回りで１周。

　片方の腕をあげて手首クルクル。。。

③横へ歩き、足踏みしながら方向転換。

　腕はマントを翻すようにね

④上体をツイストしながら前進し、片足を横へキック。

　かかとトントンしてから戻りましょう

ツイストやヒップ・リフトは　体の中心からストレッチするように

　ボディを使うと大変効果的です。

さぁ、食欲の秋、運動の秋です。。。

しっかり食べて、しっかり運動して

健康な体をキープしましょう

Mちゃん

市川教室

水曜夜８時から９時。。。

この１時間でトライビクスの健康体操を

“フル”に行います

メンバーは９人

今週は全員参加でした

梨園のお仕事が忙しく２回休んだ

Uさん。。。

トライビクスのするするストレッチをいつもより

念入りに・・・でもリラックスしてね

ほぼ同年代の皆さんは

とても仲が良く、教室がアットホーム的ですよ。

今はまっているのがピンク・ロープ３人組。。。

３人で１・２・３と順番に二人の間をくぐっていきます。

簡単そうで結構難しい

いい頭の体操になりました

来週は音楽に合わせられるかなぁ？

みんなで楽しく体を動かして１時間アッという間です。

大きくてふっくら・・・

とっても美味しかったです。。。Mちゃん

龍ヶ崎大徳クリニック教室

院長先生を初め病院スタッフのみなさんは

お若いです。。。

当然プログラムは

ハードにエキサイティングになります

まずは

トライビクスのするするアップとするするストレッチ

で体をならし

ジューダスでヒップホップの基本の動き

アップダウンが激しいので汗がじわじわ出てきたよ

メインはラテン・ステップです。

時間が押してるので

サンバとチャチャを１曲ずつ・・・

サンバはバウンス運動で脚力アップ～～

チャチャはみんなノリノリですよ。。。

特に院長先生はノリノリ～～～

１時間１５分のコースであせびっしょりです。

夏場は特に汗をかくのでシャワーを浴びたいと

こぼしていました・・・

当クリニックには可愛いペットがいますよ

何という魚だったか～？

大きいのは確か。。

こんな素敵な

お家です

Mちゃん

秋なので・・・

レアチーズケーキをつくりました～

クリームチーズの箱に作り方が

書いてありましたよ。。。

　思ったより

　フワフワ。。。

　お味はどうかなぁ？

　８当分にしたら・・・

　下地のクッキーが

　ちょっとボロボロ

　でも

　美味しかったです～

続いて　　できたぁ～～

Mちゃん

大森ふれあい教室・カトレア教室

今朝は肌寒く・・・

やっと秋が来た～～～ってところでしょうか

あっという間に冬がきますよ～

今週は体操祭の練習もなく

週末は軽運動で済ませてしまい・・・

何となく体がムズムズしていました。。。

さあ

月曜日

大森教室とカトレア教室の日ですよ

鳴子踊り

　１年かけて覚えましょう

　

　二人組みで

　回ってみよう

大森教室の皆さんは来年２月の発表会に向けて

一生懸命練習しています

カトレア教室の仲良し

４人組です

奇跡的に４人一緒の

ショットに・・・・

月２回ですが

毎回元気なお顔を

見せてくれます。

Mちゃん

赤羽北教室

今週の赤羽北教室は、久しぶりに和室です。

畳の上に座るといつもに増して

おしゃべりが楽しくなるのです。
さあ、そろそろ動きましょうか

今月の実技「ステップ・アメリカーノ」

こちらの中にフラメンコを２０年間

お稽古されていた方がいます。

さて、どなたかな？

今週も楽しくおしゃべりと体操ができました。

畳の上では、皆さんそれぞれの距離が近く感じます。

窓の外はお庭になっていて、緑が私たちを癒してくれます。

そのせいもあるのでしょうか・・・

遠野

ご無沙汰してます

みなさま、ご無沙汰してます

私もまもなく

２度目の成人式を迎えます（笑）

健康管理のアイテムのひとつとして

血圧計を購入しました

kimi

ボール・バウンド

月曜日、大森ふれあい教室です

ベテランさんが多いのでMちゃんもガンガン

いっちゃいます

トライビクスのするするアップからするするストレッチを

入念に行い

ステップは今月の実技「アメリカーノ」

ミニ・ロープで「フラッツ」を楽しみ、

鳴子は「鳴子華」を２回踊り、

軽くダンベルを流して・・・

さぁ

最後は二人組みでボール・バウンドです。

古い実技ですが、Mちゃんはずっと大好きなので

「笑い」たい時にいれていますよ。。。

曲は「さざえさん」

３セットは二人組みで、４セットめは最後なので

円になってバウンド送りと投げ送りを・・・

失敗が笑いを起こします。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Mちゃん

今日も合間に～するするストレッチ～

暑い夏からようやく解放され～秋を感じる今日この頃～

雨がぽつりぽつり…と降るなか～下ざらいで浅草公会堂へ。

10/21(日)東京新聞主催の名流祭に、【長唄甲斐残影】で出演します～

以前に紹介した、カツ吉に行きたかったけど～今日は残念。

でも、いつも寄る浅草公会堂横の、ベルでハヤシライスを食べました。

写真撮り、うっかりしてしまいましたが、

この店内は、70年代…80年代のアイドルのプロマイド写真で埋め尽くされてます～

まさに洋食屋さんの雰囲気が、とっても素敵です。

楽屋で袴に着替える時に、するするストレッチして気持ちも身体も整えて～。

いざ!!出陣～

　　　　田野中先生より