呼吸筋と連動

①ミニロープを前と後ろでリズミカルに合わせ打ちしてみましょう。

小林恵先生

②次に息を吐きながら　前で３回

　　　　 息を吸いながら　後ろで３回

　呼吸筋と連動させながら

　少しゆっくり目に、心地よい速さで行いましょう

　（山本幸子先生）