Dietの参考になれば・・・
小腹が空いた時のルール
まず、お腹がすいたときは
水を飲みましょう！！
それでも物足りないときは
シュガーレスガム
それでも物足りないときは
おしゃぶり昆布
それでも物足りないときは
最後の手段です（笑）
本当にお腹がすいてる証拠なので
ちゃんと、ごはんを食べましょう
そのときの空腹具合で
ごはんの量は調整してくださいね
がんばると決めた期間、
お菓子の存在自体を忘れましょう（笑）
（ダイエッター安部）