私ごとですが
４～７月の３ヶ月、ダイエットをして、
無事に８㎏減に成功しました
ある程度、期間を決めて
少し頑張ることで、生活にメリハリを作り
小さくでも、Dietの参考になれば・・・と思って
１ヶ月では成果が出ないうちに期間終了
（１ヶ月頑張った分もったいない）
３ヶ月以上では精神的に辛くなるということで
私は３ヶ月にしました
そして、自分で出来そうなルールを最低限作る
私の最低限のルールは
毎日の体重測定 （出来れば、朝と夜）
これだけでも日々の気持ちが変わってきます
食いしん坊の私が作ったルールは
自分で食べるためのお菓子は、購入しない
その変わり、頂き物のお菓子は我慢せず
おいしくいただくv(^o^")v
そうすることで、余分なカロリーの摂取量も減り
たまに頂き物があると、そのお菓子をおいしく感じる
※注意として、自分で買わないと決めて
誰かに買わせて、たかってはいけません（笑）
上記だけでも随分変わってきます
もちろん適度な運動を行うことも大切(^O^)
出来れば、トライビクスの教室に休まず来れるとＯＫ
教室以外に自宅でストレッチ、なおＯＫ
つい、お菓子をつまんでしまい、なかなか痩せられない方
３ヶ月間がんばってみてはいかがでしょうか？
２～３㎏減っただけでも十分気持ちが軽くなりますよ
次回【8/29(土)】は、
小腹が空いた時のルールを載せますね
（ダイエッター安部）