6/18(水)

今日は本来なら平日早朝ポイント練をやる日

しかし、雨ちゃんをお迎えしたばかりで、まだ生活のリズムが掴めてないこともあり、今回はポイントは見送ることにした

と言うより、今週は一気に夏のような暑さ

まだ暑さに身体が慣れてないのに、朝から晴れの26〜27℃はヤバいからね…

4:50起床

(睡眠時間→約4時間半)

これまでは朝走る時は5:00起きだったが、雨ちゃんのお世話があるため、10分早くした

体重は一気に増えた⤵︎

いつものルーティン

脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス

さすがに準備やハイパーボルトをやっていると、雨ちゃんは起きちゃうし、かまってほしくてキュンキュン泣く

なので少しだけ遊んでから出発

相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ

太陽がギラッギラで、空気がもわっとしてるのがわかる…

河川敷コースは並走する圏央道のおかげで日陰が多い

あの日陰ゾーン↓まで家から約1.7k

暑いのでノースリーブを着てきた

このranorのノースリーブを着るのは初めて✧

(短パンもranor)

背中がタータンチェックになってるのがオシャレஐ

↑肩甲骨が硬いから、この角度が精一杯(ˉ ˘ ˉ; )

スッキリした青空に見えるけど、富士山が見えないぐらい、遠くの空がぼやけてる

きっと湿度も高いんだろうな

走りの調子は悪くなくて、最後までしっかり走れた

そんな感じのJOG14kだった

日課の『きょうのわんこ』を見せる

今日も最後まで見てた(๑>ᴗ<๑)

今日はカリカリ餌に、新しい缶詰の味『デビフひな鶏レバーの水煮』を混ぜてみる

お店の人が、この子が食いついてたと教えてくれたやつ

少し残ったけど、いつもより食べた！

完食までもう少しだねஐ

このクッションの上がお気に入りらしいஐ

この凛々しい姿を、ライオンキングならぬ、もぐらキングと呼んでいるw

細い道とか隙間とか好きなんだよねꉂꉂ(*ᐢ罒ᐢ*)

お昼過ぎに、妻ちゃんのお母さんが雨ちゃんに会いに来てくれた！

知らない人が来たので、距離を取ってかたまる雨ちゃんw

でも少ししたら慣れたみたいஐ

相変わらず自分のパジャマで遊ぶのがお気に入り♪

あまりにも遊びすぎて、自分が仕事から帰る頃には疲れ果てて寝てた

名前呼んでも全く起きないw

こんなに疲れてるのは初めて見たな(๑•́∀•̀๑)

夜ご飯

むしざんまいでせいろ蒸し☆

お義母さんが具材をいろいろ買ってきてくれた！

鶏むね肉onもやし、じゃがいも、しめじ、ズッキーニ、海老を敷き詰めて〜

蒸したら完成！

ここにライスペーパーとレタスを用意して、生春巻きスタイルで食べる！

それでは〜いっただっきまーす♪

(雨ちゃん、奥でまだ寝てるw)

海老を蒸したのは初めてだけど、プリッと蒸しあがってる！

これはうまい(๑´ڡ`๑)

第二陣はなんと…鰻！

湯煎で温めるのもうまいけど、蒸した鰻は中まで熱々のとろとろホクホク！

鰻をライスペーパーで巻いたのは初めて！

これは貴族の食べ方だな(๑•́∀•̀๑)

みんな2杯目はフルーツ系缶チューハイ☆

デザート

『メロンのショートケーキ』＆『ごろっと桃のショートケーキ』☆

4個なので、自分は1種類ずつ食べさせてもらった

さわやかでさっぱりしたケーキだったஐ

お義母さんが帰るので、玄関で見送り

一度は慣れた雨ちゃんだったが…この体勢w

お義母さん、わざわざ来ていただきありがとうございましたஐ

いろいろごちそうさまでした(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾

6/19(木)

今日は早朝JOG

4:50起床

(睡眠時間→約4時間10分)

天気は晴れ

今日も暑くて嫌になる(ㅎ-ㅎ;)

体重は重いまま

最近ほんと重いなー

いつものルーティン

脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス

雨ちゃんと遊んでから家を出るஐ

相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ

晴れ予報だったけど、意外と雲が多め

河川敷に出て雨ちゃんポーズでパシャリ

かなり暑いのを覚悟してたけど、曇っててほとんど太陽が顔を出さない

おかげで最近にしては走りやすい

天気の中身によって、こんなに違うんだな

最後に厚木市側も少し走ったけど、この時だけ太陽が出た

一応氷水を持ってきたけど、ほぼ必要ないぐらいだった

そんな感じのJOG13kだった

汗はかけたから、むくみ解消( •̀ ᴗ⁃᷄)✧

今日はグリーン系コーデ♪

帰ってきたら雨ちゃん寝てた

あの犬の人形がお気に入りで、自分で近くに寄せて、添い寝する姿がかわいいஐ

ちなみにあの人形は『たべっ子どうぶつ』の犬

2年前にたまたまゲットしたんだけど、まさかこんな形で役に立つとはなw

(2023.5.7↓)

(↑断捨離したとき、ディズニー以外のぬいぐるみはほとんどさよならしたんだけど、なぜかこの子だけさよならしなかったんだよね…運命ஐ)

日課の『きょうのわんこ』

今日も顔はしっかりテレビに向いてたな〜

仕事に行く前に餌をあげる

仕事行ってくるからね〜

また遊ぼうね〜( ´•̥∀•̥` )

仕事から帰ってきて、まずは雨ちゃんと遊ぶ♪

いい子で待ってたね〜ஐ

お次はブラッシング

まんざらでもない顔してる(๑•́∀•̀๑)

今日追加した新しいおもちゃ↓

すぐ噛みたがるので、これなら噛みやすくていいでしょஐ

落ち着いたら湯船に浸かって疲労回復

夜ご飯

サーモン刺身、紫蘇、ポテト＆ウインナー、ミョウガ納豆、レタス、自家製サラダチキン、ライスペーパー☆

昨日お義母さんが買ってきてくれたサーモン

これぞ生春巻きって感じ(｡•̀ ᴗ-)✧

ウインナーはアルトバイエルン

鬼滅の刃とのコラボで、痺れ花椒刺激味

まさに善逸の霹靂一閃のような味だった(どんなw)

花椒がハーブみたいでパンチがあっておいしい！

寝る前に雨ちゃんの身体を拭いてあげる

まだお風呂に入れないからね

全身拭いても、意外と大人しくしてくれてた！

この表情がめっちゃかわいい( ღ'ᴗ'ღ )

そして寝に入る

本当によく寝るから、やっぱり赤ちゃんなんだな

こんな感じの2日間だった

最近は急激に気温が高くなって、夏に近い危険な暑さ

ただJOGするだけでも体力を大きく消耗する

練習することも大事だけど、疲労を溜めないことも大事

秋口にいいコンディションでいられるように、バランスをとりながらやっていきたい

ポイント練見送りでJOGの2日間