12/29(日)

静岡マラソン70日前

そして…左ハム肉離れカウンターは、昨日ひとりフルを問題なく走れたので、ついにここで卒業✧

(↑昨日、『94日後』で終了✧)

約3か月…長い戦いだった( ˙꒳ ˙ )

今日はあるイベントが控えている

まずはその前に早朝JOG

昨日のひとりフル(2:48:46)の疲労抜きJOG

5:00起床

(睡眠時間→約5時間半)

天気は晴れ

ってかさっむー(꒪꒫꒪⌯)

ついに氷点下(ㆆ_ㆆ)

体重はここ

フル走ってもこんなもんだよね〜

いつものルーティン

脚シャワー＆MCTオイルコーヒー

ハイパーボルトプラス＆フォームローラー＆フォームローラーSTKで脚全体をほぐす

しっかりケアしてから出発

まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ

橋の上が凍ってて、踏み込むとツルッと滑る！

転ばないように超減速して、歩くぐらいのスピードで走った

寒いのでもちろんニット帽スタイルஐ

これがなかったら耳が痛くてヤバい

また一段と暗くなった気がする

朝の暗さの底はまだ半月ほど先

もう少し辛い時期が続くな…(´･ω･`;)

昨日のひとりフルで前ももに張りがあるものの、思ったより大きなダメージはなさそう

きっと今日走って少しはほぐれただろう

今日のコースはこんな感じ↓

そんな感じの疲労抜きJOG8kだった

帰ったら出かける支度

7:46家出発

発車してすぐに、JADE君の走行距離が25000kのキリ番を達成！

走行距離よりもめめの方が目立つ1枚↓w

途中のコンビニに寄り、車内で朝食

『ちいかわのケチャップごはんおむすび』＆『鮭といくら』

妻ちゃんは安定の『直火焼きソーセージ』

8:38目的地到着

やってきたのは横浜にあるフットサルコート

『エスタジオ横浜』

昔フットサルをやってる時は、しょっちゅう来てた懐かしの場所

今日は、年に1回、懐かしのフットサルメンバーが集まってボールを蹴る日

毎年この時期にやるのだが、昨年と一昨年は都合により欠席

ということで、今日は3年振りの参加！

その間ボールをほぼ蹴ってないという…(ˉ ˘ ˉ; )

会場には、自分たちより先に2人のメンバーが来てた(小学校の同級生)

この2人と会うのは、もう10年以上振り！！

なのに全く変わってなくて、普通に話せるという違和感のなさ

社会人になってからも8年近く毎週一緒にフットサルやってたからね

仲間って不思議だよねஐ

その後も続々と仲間が到着する(>▽<*)

フットサルは9:00から

天気をチェックすると…相変わらず寒い⤵︎

しばらくはウォーミングアップでボールを蹴る

ボールってこんなに固かったっけ？足が負けるw

↑※自分は、白いロンTのロンタイ黒短パン

20分ほどアップしたら、試合をするためにチーム分け

3チームに分かれてローテーションしながら試合をした

何点か得点した中で、厳選動画集(>ᴗ<)☆

得点シーン①↓

3年振りでも結構動けてるじゃん( •̀ ᴗ⁃᷄)✧

得点シーン②↓

ラッキーゴールw

コートの予約は9:00〜11:00までの2時間

11:00になり、最後にみんなで集合写真を撮る☆

↑ビブス脱ぐの忘れちゃった꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ

しかし、コートが空いてたため1時間の延長戦✧

予定があって帰った人もいるが、残ったメンバーで再び試合をする

残ったのがほぼ元チームメイト(*´˘`*)

得点シーン③↓

子どものゴールを横取りw

得点シーン④↓

これが今日1番のゴールだった✧

狙い澄ましたループシュート！

得点にはならなかったけど、こういうクイックなプレーは頭の中にイメージがあるからできる

ポストに嫌われたやつ↓

阿吽の連携プレー↓

ナイスアシスト( •̀∀•́ )✧

シュート力がないのはやむなし⤵︎

これが今日一番ウケた↓

誰にも当たられてないのに勝手に転んだw

↑しかもガーミンが衝突に反応して警報が鳴るw

(今日は4回ぐらいあった)

みんな、昨日フル走ったって知ってるから、それに合わせてヤジってくれたw

こうして9:00〜12:00まで3時間のフットサルが終了

ガーミンで計測したままプレーしたけど、GPSはこうなった↓w

3時間で8.37kも動いたらしい

8kJOGじゃなくて、これはもう8kバル

おそるべき運動量だな…(๑•́∀•̀๑)

これで今日は16.37kのトレーニングだった

そして妻ちゃん…

「りょうちゃんさすがだったね( o̴̶̷̤ ᴗo̴̶̷̤ )

足元にボールあると、水を得た魚だよねw」

「サッカーはうまいもんだね✧」

って( ´•̥∀•̥` )w

サッカーもじゃなくて？w

最後まで残ったメンバーでパシャリ☆

このメンバーは半分が小学校の同級生！

1人以外みんな、社会人フットサル時代のチームメイト！

自分以外はまだ、頻度は違えどフットサルに関わってて、みんなうまいんだよな✧

こんな歳になっても一緒に遊べるなんて幸せだなஐ

↑ひとり明らかサッカー体型じゃない細さw

余韻に浸る人たち↓w

名残惜しいけど解散

また1年後に会おう！(｡•̀ ᴗ-)✧

12:28出発

行きはスイスイだったけど、帰りは大渋滞⤵︎

コンビニに寄り、車内で昼食

むぎゅっとベーグルクランベリー＆クリームチーズ＆ふわもちコッペ粒ピーナッツ

妻ちゃんはあらびきソーセージパン＆チョコチップメロンパン

パンって個性が出るよね〜(๑•́∀•̀๑)

今日はこれから仕事⤵︎

妻ちゃんに直接職場に送ってもらった

↑入口の解除を撮られてなぜか泥棒スタイル…怪しいものではありませんw

なんでこんな時期に仕事？って感じだけど、年末休みの間にシステムの入れ替えがあり、その動作検証をしないといけない

仕事は約2時間で終了

これで本当に仕事納めだな

15:52帰宅

シャワーを浴びたら、帝国ホテルのスープでホッと一息ஐ

18:35夜ご飯

むしざんまいでせいろ蒸し☆

鶏むね肉、トマト、舞茸、さつまいも、カブ、ゆで卵を敷き詰めて〜

25分蒸したら完成！

いい匂いがする〜(*´˘`*)

鶏むね肉ほろっとしててうまい！

これは塩がシンプルでうまいな♪

(とりむねは冷めるとさすがに少し固くなるな〜)

カブはほとんどが水分なので、蒸すと熱々のとろとろになる！

(ちなみにカブの皮は剥かないけど、全然口に残らない✧)

これが最高なんだよね((o(´∀｀)o))

お初ゆで卵も、ほくほくでうまかった♪

お初の『シン・レモンサワー祝杯の神レモン』

これ、レモンがかなり濃くて、おいしかった♪

(๑>ᴗ<๑)

こんな感じの1日だった

3年振りにフットサルをやって、本当に楽しかった

たまには違う運動もいいもんだな

いい刺激も入ったことだし、またマラソンを頑張っていこう

さいごに

投稿の日にちのズレにより、今回は12/29(日)の記事ですが、

…今日で2024年が終わります

今年も1年『荒井家絵日記ブログ』を見ていただき、ありがとうございました

(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾

たくさんの方が読んでくださり、「楽しみにしてます♡」(←ハートがあるかは不明w)という言葉をいただき、ブログを書く大きな力になってます

( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

これからもマイペースで絵日記ブログを書いていきたいと思います

2025年もよろしくお願いしますஐ

早朝JOGと3年振りのフットサル