12/22(日)

左ハム肉離れ88日後

静岡マラソン77日前

↑ゾロ目×ゾロ目

インフルエンザで今日もランオフ(4日目)

5:50起床

(睡眠時間→約6時間半)

夜中に4回もトイレで起きた

身体の中で何が起こってるのかわからないけど、過剰な水分が排出され、浮腫みが取れた感じ

熱っぽさはないけど、咳が出たり、頭痛があったりする

まだ何もできそうにない体調⤵︎

今日は本当なら『Mフル』に参加する予定だった

年に一度、M@平塚のメンバーで、平塚市総合公園でフルマラソンを走るというイベント

①4'00"/k、②4'30"/k、③5'00"/kの3チームに分け、30kまでは集団走、それ以降はフリー

自分はいつもキロヨンチームで走り、30k以降でどれだけBUできるか勝負してきた

これまでのタイムはこんな感じ↓

(キロヨンイーブン×フル＝2:48:46)

2014→2:46:26

2015→2:44:41

2016→2:44:34

2017→2:44:34

2018→2:45:00

2019→故障中

2020→コロナで中止(ひとりフル2:44:12)

2021→2:47:52

2022→2:46:34

2023→2:48:06

今年は肉離れでまともにレースを走れなかったが、このMフルで、キロヨンチームで走ることを密かな目標にしてきた

しかし、インフルエンザで欠場

本当にショックすぎる…(´-_-｡`)

妻ちゃんは追加発注の遊びTを持っていくということもあり、ひとりで平塚へ

ひとりで行かせて本当に申し訳ないな…

朝の支度を手伝って見送った

そして、薬を飲むためにバナナを食べた

6:23妻ちゃん家出発

6:57平塚市総合公園到着

Mフルは、いつものM練よりスタート時間が1時間遅いため、着いた時点で結構明るい

(家出た時にはもう、少し明るかった)

↑いつものりょうちゃんの真似して風景撮った

7:45朝礼

7:55集合写真

インフル( ߹꒳߹ ) 、体調不良、故障などで、予定より少ない16人での開催となった

①4'00"/kチーム↓

浦◯さんと英◯さんの2人

自分と杉◯さんで4人の予定だったのに…

②4'30"/kチーム↓

妻ちゃんはここで6周だけ走った

(スタート時は5人チームだったんだけどね)

③5'00"/kチーム↓

ここが一番の大所帯だった

そしてフル走り切った割合も、ここの方々が一番多かった✧

妻ちゃん、いつもの"終了後ショット"をひとりで撮ってきてくれた

(´•̥ ̯ •̥`)

4'30"/kを余裕を持って走ったみたいஐ

明日のために体力温存

5周はJOGくらい楽だったけど、6周目「少し疲れ来始めたかな？」と思って、本当ならいつもの練習ならここからががんばりどこだけど、今日は逆

疲れる前に終わって、気持ちよくいい練習をして終了しました

9:23妻ちゃん出発

9:58帰宅

かなり道が空いてたらしい

ちなみに…

今回42k走り切ったのは7人とのこと

(Mフル、何kでやめるかも基本は自由)

そして最後は、恒例のお茶会が開催されたらしいஐ

来年は自分も混ざりたい…(´･⌓･̥ˋ๑)

参加された皆さん、お疲れさまでした(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾

11:20お昼ご飯

釜玉うどん☆

ベースは納豆、サラダチキン、生卵

そこに自分は鰹節、とろろ

妻ちゃんはカレー

今の気分に合わせて作ってくれたஐ

さっぱりしてて冷たい麺が食べやすい♪

さっきまでは頭痛があったけど、食べたら少し楽になったな

そして…明日のイベントに向け、体力を最大限に回復させるために昼寝

元気になるための最終追い込み

12:15〜15:15まで3時間も寝た

16:00ティータイム

加◯澤さんからいただいたシュトーレン☆

Mフル後のお茶会で、毎年手作りして持ってきてくれるシュトーレン

( ⁎♡ᴗ♡⁎ )

けれど自分がインフルで、妻ちゃんはお茶会に出ずに先に帰ると聞いて、フル前に自分と妻ちゃん用に分けてくれたんだってஐ

(´･⌓･̥ˋ๑)✧

今年もとってもおいしかったです♪

ありがとうございました(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾

夜ご飯

むしざんまいでせいろ蒸し☆

鶏肉、トマトon玉ねぎ、しめじ、さつまいも、ブロッコリーを敷き詰めて〜

25分蒸したら完成！

めっちゃいい匂い〜(*´˘`*)

ここに十六穀米(150gずつ)を添えるஐ

鶏もも肉は中まで柔らかくて、ぷっくら！

塩で食べるとシンプルでうまい！

ぽん酢と焼肉のタレで味を変えながら楽しんだ♪

野菜もほんとどれもうまいஐ

デザート

『フルーツセラピーみかん』＆『SWEET CAFE 珈琲ゼリー』

〜みかんを添えて〜

人気が高いというフルーツセラピーシリーズ

確かにこれうまい(๑´ڡ`๑)みかんよりみかんw

果肉もナタデココもたっぷりで、満足感がすごい！

今度は他の味も食べてみよっと♪

こんな感じの1日だった

本当だったらフルを走ってたはずなのに、家でおとなしくすることしかできないとは…

今は自分が元気になる姿が全く想像できないけど、時間がたてば必ず回復する

その時は、きっとまた走りたい気持ちが強くなってるはず

あと少しだけ我慢しよう

インフルエンザでMフル不参加⤵︎