6/28(金)

今日は早朝JOG

いつもなら5:00に起きるところだが、目が覚めると…

5:24！寝坊した！！

なんで起きれなかったんだろうと思ったら、スマホのアラームをかけ忘れてた

確かに昨日は泥のように眠った気がする…

そして、こういう日に限って妻ちゃんが走らない日

(*μ ̫μ)zzz

むしろよくこの時間に起きれたな…

人間の体内時計はすごい(ˉ ˘ ˉ; )

とりあえず急いで支度する(•̀ㅁ•́ ;)≡

天気は雨

日中は警報級の雨が降るらしい

体重はさらに下がった

どうせ明日には増えると思うが…

いつものルーティン

脚シャワー＆MCTオイルコーヒー

寝坊したので脚のケアはなし

脚シャワーで温めてるから大丈夫だろう

外に出ると、やはりかなりの雨

足早に地下道に向かった

地下道の空気は冷たいが、走ってるうちに暑くなるので半袖短パンスタイル

↑ここに来るまでに雨で髪が濡れた(ˉ ˘ ˉ; )

地下道は片道250m、2往復で1k

ずっと行ったり来たりするのでメンタルが鍛えられる

道幅が広くて走りやすいのがありがたい

ただし、タイルなので地面が硬い

地下道には様々な掲示物がある

厚木の魅力を発信するものや〜

厚木市のマスコットキャラクター『あゆコロちゃん』のグッズの宣伝もある

なぜかインドのコーナーもあった

地下道から出ると、来る時よりもさらに雨が強くなってた

土砂降り！家までダッシュ！(•̀ㅁ•́ ;)≡☆

そんな感じの地下道22往復＋α＝11.4kだった

週末ポイント練の前日で、いつもならWSをやるところだけど、雨のためできなきった

でも、心肺には適度な刺激が入ったかな

朝食時は日課の『SIXPAD Powersuit CoreBelt』

しかし、途中でバッテリー切れになり、急いで充電⤵︎

朝食後は下半身筋トレ

充電したSIXPADをやりながらのジャンピングランジ

タバタで20秒×8セット(r10秒)

SIXPADやりながらだと難しい

これは今日だけの特別メニューだな(ˉ ˘ ˉ; )

お次はヒールレイズ

ウォーターバッグ(20kg)を担いで30回

ふぅー疲れた(›´ω`‹ )

仕事から帰宅後、シャワーを浴びて夜ご飯

夜ご飯はパスタ☆

ツナマヨとミートソースの2種類

どちらも豚冷しゃぶ、舞茸、ほうれん草をどっさり乗せて、トマトを飾る

舞茸とほうれん草は茹でず、レンジで温め水分も余すことなくパスタに使用して、味の深みがすごい！うまっ！

しっかり食べてチャージ完了( •̀ㅁ•́)و

デザートはサンゴールドキウイ☆

今日も皮ごと食べて栄養価MAX✧

とどめのおやつのGODIVA☆

アップルミルクチョコは間違いない、甘まろやかうまだったけど、

72%ダークチョコが意外と苦くなくて、すごくおいしかった✧

(↑これでフルーツバスケットコレクション終了( ᵒ̴̶̷̥́ ^ ᵒ̴̶̷̣̥̀ ) )

これだけの栄養で、明日のポイント練に向けて準備は整った

(｀･ω･´)

それにしても日中も夜も雨の降り方がすごかったな

12〜15時とか、19〜20時とか、とにかくザーザーだった↓

(明日の路面状況が心配⤵︎)

こんな感じの1日だった

寝坊でバタバタした1日だったけど、うまく乗り越えることができた

いよいの6月最後の週末

いい練習ができるように頑張りたい

朝寝坊からの土砂降り地下道JOG