3/27(水)

今日は早朝JOG

昨日が誕生日だったので、43歳初JOGஐ

5:00起床

(睡眠時間→約5時間)

天気は晴れ

昨日の雨は上がっていい天気…ちょっと複雑⤵︎

体重は…

最近浮き沈みが激しいな(ㅎ-ㅎ;)

イベントが多いからやむなし

いつものルーティン

脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス

しっかりケアしてから出発

まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ

まだ薄明るい空に太陽が見え始めたところ！

淡いオレンジが広がっててキレイ( ღ'ᴗ'ღ )

ちょうど太陽のぼってる！

もろに朝日を浴びて眩しい(ˉ ˘ ˉ; )

晴れてるんだけど空気は冷たい

ふと西の空を見ると、真っ白な富士山と並んで、薄っすらと月が見えた

2日前に満月を迎えた『ワームムーン』の名残り

再び相模大橋を渡って厚木市側の河川敷を走る

あれっ！？新しい道ができてる！Σ(･口･)

(左側の色がキレイなカーブしてる方↓)

ローズガーデンの中を通り抜けるように遊歩道ができてた！

ずっと工事してたのは知ってたけど、数日前はまだ工事中だったんだよな

↑バラが咲くのが楽しみになったなஐ

これにより、短い間に直角×2回も曲がらなきゃいけなかった道が、真っ直ぐ抜けられるようになった！

ちょっとしたことだけどありがたいஐ

脚がやたら軽くて、最初からペースが速かった

そんな感じのJOG12kだった

朝食後のGOMIトレ＋α

43歳も続けていかなきゃな(｀･ω･´)

仕事から帰り、湯船に浸かって疲労回復

ちなみに今日のお昼のお弁当のご飯は、昨日土田酒造で汲んだ武尊山伏流水で炊いてくれた✧

(写真はないけど)

真っ白にふっくら炊けてて、柔らかい感じの味で、美味しかった

食べ比べをしたら違うんだろうな

夜ご飯はおでん風しゃぶしゃぶ鍋☆

薄切りにした大量の大根、こんにゃく、エリンギを優しい和出汁で煮込んだ鍋に、牛肉をサッとくぐらせていただく

ほほーこれはうまい！(๑꒪▿꒪)*

(わが家のお鍋は、鶏以外はしゃぶしゃぶ方式で、柔らかいお肉を楽しむタイプ！)

野菜が柔らかくて味が染み込んでる！

これに辛子をつけると…めちゃうま( ´•̥∀•̥` )

スープがうますぎて、危うく最後まで飲むところだったw

43歳になって1発目のJOGは、すごく調子がよかった

今はストレスなく楽しく走れる時期

楽しみながら練習していきたい

昨日のブログで書けなかった続き

誕生日プレゼントに妻ちゃんからもらったもの↓ஐ

誕生日の約1か月前にフライングでもらっていた

中身は何かというと…

アスリート向けコンディショニング機器

『ATmini CHARGE』✧

ランナーでも使ってる人が多い、

伊藤超短波の『AT-miniシリーズ』

付属品がたくさんあるが、この小さいのが本体

これ、おもちゃみたいに軽い！

この機械は、ほとんど刺激を感じない『マイクロカレント』という微弱な電流を流すもの

元々人体に存在している電流に似た微弱電流を流すことで、コンディショニング・ケアをサポートしてくれる

いろんなスポーツのトップアスリートが使用していて人気の商品だが、今回もらったのは今年1/30に発売されたばかりの最新モデル✧

今までのシリーズとの違いは、

・マルチモードが増えたこと

・USBで充電ができるようになったこと

・サイズの小型軽量化←一番の売りっぽい

発売早々に購入して、しっかりオリジナルポーチ↓もGETしてくれてた☆

ꉂꉂ(*ᐢ罒ᐢ*)

本当は誕生日当日に渡すものだったのに、静岡マラソン前に右脚のシンスプリント↓で痛みが出るようになってしまい、見かねた妻ちゃんがフライングで渡してくれたのだった

渡す時、ものすごく悩んでた(´･ω･`;)

元々故障が多いりょうちゃんのために買ったものではあるけど、まさかのタイミングで使いどきが来るとはね

(ㅎ-ㅎ)

この時は階段を降りるだけで激痛で、静岡マラソン(3/10(日))も走れないんじゃないかと思ったほど

モチベーションも一気に下がってた

(↑2/24(土)あたりからの、不調丸出し記事参照w)

そして2/28(水)の早朝ポイントの記事↓

こんなんじゃ見かねるよな…

そして、この日の夜にプレゼントを渡してくれた

↑脚の不調もあって、どうしても気持ちがついてこなかった

でもこの日から11日間、この『ATmini CHARGE』を仕事中も寝てる間も使い続けたおかげで、それ以上悪化することなく回復してくれた

静岡マラソンをそれなりのタイムで走れたのは、コイツのおかげだと思ってる

妻ちゃん、本当にありがとうஐ

ちなみに…今までわが家で使っていた電気治療器は、パナソニックの家庭用低周波治療器

だいたいB6サイズで、単行本ぐらいの大きさ

分厚さもあるから、治療中に持って動くってことはしなかったな

もう10年以上前に購入したものだし、何ならここ数年使ってなかった

( ˆ꒳ˆ; )

これからはATmini CHARGEで、ケアや簡単な治療が時間をとらずにできるようになったから、大事に使っていきたいと思う

(できるだけ使う場面にならない方がいいことは、重々承知なんだけどね)

コンディショニング調整の効果にも期待だなஐ

たくさん走るぞ(｡•̀ ᴗ-)✧

43歳初JOGと誕プレ『ATmini CHARGE』☆