今日は早朝JOG

昨日の早朝ポイント練(バル400m×10)の疲労抜き&繋ぎJOG

5:00起床

(睡眠時間→約5時間50分)

わかってたけど、天気は…雨⤵︎

今日は気温が上がらず寒いらしい…

体重がなかなか減らない

カフェイン抜きの影響かなぁ

いつものルーティン

脚シャワー＆MCTオイルコーヒー(ノンカフェイン)＆ハイパーボルトプラス

降水量が0.5ミリなので、地下道ではなくレインコートを着て外へ

家を出たら…これ結構降ってない？(ㅎ-ㅎ;)

昨日おとといの霧雨とは違う、しっかり雨⤵︎

レインコート着てきたし、とりあえずそのまま走り出す

雨の河川敷は貸し切り

当たり前か( ˙꒳ ˙ )

お互いレインコート＆キャップスタイル

顔だけは守りようがない(´･ω･`;)

走り出して1kたっても雨は強いままで寒い

「冷たいし、これは早めに折り返すようかな…」と妻ちゃんが言ってたら、1.5kぐらいから徐々に弱まってきた

これなら走れるね(❛ᴗ❛(❛ᴗ❛ ≡と、貸切の河川敷を進む

南下してて、4.5kらへんからかなり背中を風に押されるようになった

これは嫌な予感(ˉ ˘ ˉ; )

5k地点で折り返し

すると、やはり超向かい風！キッツー( ꒪⌓꒪)

どうせならもっと早くから押してほしかった

小雨の北風向かい風は全然温まらない⤵︎

この天気だと、明るくなるはずの時間でも、こんな暗さ

しかも、ラスト1.5kはまたかなり降ってきた！

手袋が濡れて身体が冷える

そんな感じのシャワーラン10kだった

↑結局河川敷はランナー、散歩、だれひとりいなかったな〜

昨日がこの天気だったら、間違いなく早朝ポイント練はできなかっただろうな

昨日が雨弱くてよかった(´･ω･`;)

途中雨は弱くなったり強くなったりだったけど、走り終わってもザーザー降ってる

水たまりの雨粒が見てわかるぐらい大きい

レインコートとキャップから水滴を滴らせながら家に入った

๐·°(๑•́∀•̀๑)°·๐

↑走り終わったもん勝ちだから、もうびしょ濡れでも楽しいw

今日は日中も寒かった

そんな日に限って仕事で外に出る用があり、辛かった

(›´ω`‹ )ｹﾞｯｿﾘ

仕事から帰り、湯船に浸かって疲労回復ஐ

(๑>◡<๑)

夜ご飯

鳥ささみの甘辛炒め煮、カニカマポテトサラダ、納豆、十六穀米☆

椎茸でっか！Σ(･口･)

噛むたびにうまみが出てくる！

弾力がすごくて、お肉みたいな食べ応えだったな！

じゃがいもとクリームチーズを潰したポテサラ…の最後の工程で、胡椒がドバッと出ちゃったんだって←辛いの好きだから、自分は全然大丈夫だった

( ´•̥×•̥` )ごめん…

今日もバランスのいい夜ご飯だった(๑′ᴗ‵๑)

デザートはハーゲンダッツミニカップ

ストロベリー＆キャラメルラテ☆

久し振りのハーゲンダッツஐ

やっぱりアイス自体の滑らかさが違う！

ストロベリーは果肉がたっぷり入ってたな

連休前夜ののんびりタイム(๑′ᴗ‵๑)

これで明日からは3連休

天気が悪い中でも、ポイント練もJOGもできたので、その分まずはしっかり休みを満喫したい

冷え冷えの早朝シャワーラン