1/25(木)

今日は急遽ランオフ

妻ちゃんの体調管理に合わせて、たっぷり寝て疲労回復に努めた

7:30起床

(睡眠時間→約8時間半)

天気は晴れ

日中も気温が上がらず寒いらしい

体重はここ

まっ、減る要素ないもんなー

夜ご飯

茄子の牛肉巻き、厚揚げ豆腐の煮物、トマトとスナップエンドウのサラダ、ネギ納豆、十六穀米(150gずつ)☆

この肉巻きうまっ！(º ﾛ º๑)

トロチーも一緒に巻いてある！

マキシマムでシンプルに炒めて、牛肉と茄子とチーズの三重奏で最高だな♪

ボリュームもあって大満足(๑´ڡ`๑)

デザート

『博多あまおう』と『沖縄県産黒糖と丹波黒豆の本わらび粉入りわらび餅』☆

(↑いちごは今日半分)

今日から妻ちゃんがカーボ開始のため、お土産に買って帰ってきたஐ

あまおうは酸味もあって味が濃くて、柔らかい肉質！

ジューシーでうまい(๑꒪▿꒪)*

そして、成城石井さんで買ったわらび餅

わらび餅の中に丹波黒豆が入ってておもしろい！

もちもちと羊羹の間みたいな食感で、うまかったな♪

今日は満月●

1月の満月は『ウルフムーン』

23:00にベランダに出て見てみると…

真っ暗な空に一際明るい月が輝いてる！

ズームしてみるとまん丸だな！

月の光を浴びてパワーをもらったに違いない✧

1/26(金)

今日は早朝JOG

妻ちゃんがレース2日前で最終刺激を入れるため、自分も同行する

5:00起床

(睡眠時間→約5時間半)

天気は晴れ

ってか！とんでもなく寒い(꒪꒫꒪⌯)−3℃…

風がないだけ体感温度的にはマシか？…

体重はここら辺

今は重くても気にしない

いつものルーティン

脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス

しっかりケアしてから出発

まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ

動きやすさを重視して、ロンタイスタイルの妻ちゃん

(ウィンターロンタイで、寒さ対策もしてる)

↑シューズはお互いEVORIDE3

河川敷に出ると、真っ暗な空に不気味なほど明るい満月が輝いてた

↑~~銀河鉄道~~小田急線とのコラボ

−3℃なのでニット帽は必須アイテム

それにしても空気が冷たい！吐く息が真っ白！

氷点下3℃をしっかり感じる空気感( ´•̥∀•̥` )

ナイトモード↑でも相変わらず暗いな

最終刺激はJOGの中でWSを入れる

河川敷3k地点で折り返し、そこから、

200m×5(r100m)

って！河川敷闇すぎて、撮ってても妻ちゃんいる↑かわからない

( •́ɞ•̀)|||

なので、撮った動画の明るさを編集したver.↓

暗いからスピードの感覚が全然わからなかった

≡( ･᷄д･᷅ )

空気も冷たすぎて、身体がギュッとなってた感じ

(少しの重さ？動かなさ？はコレかな〜)

けど、痛いところはないから、いい刺激が入ったってことにしよう☆

自分も妻ちゃんに続いて200m×5(r100m)

感覚は悪くはなかったかな

残り1.5kは普通にJOGでトータル6k

今日のコースはこんな感じ↓

↑④からスタートして、北上200m×5(r100m)

帰ったらそのままGOMIトレ＋α

ミッキーたちが見守ってくれてる(๑′ᴗ‵๑)

仕事は時間休をもらい、少し早めに帰って遠征の準備

そして久し振りに湯船に浸かって疲労回復

↑血にしか見えない(ˉ ˘ ˉ; )ｺﾜ

夜ご飯はパスタ☆

味は辛子明太子ときのこ野沢菜の2種類

豚肉、白しめじ、茄子、ほうれん草、ゆで卵を添えてஐ

どっちも味が濃くてうまい！

もりもり食べてパワー充電( •̀ㅁ•́)و

デザート①

すあま＆きなこあん団子

近くにある人気の和菓子屋さんたかので買ってきた

やっぱり餅は餅屋！柔らかさが全ーく違う！✧

妻ちゃんもしっかり食べて、これでカーボもバッチリだね♪

デザート②

博多あまおう

う〜ん、味が濃くてジューシー♪

こんなの無限に食えるぞー(๑>◡<๑)

こんな感じの2日間だった

いよいよ明日は大阪に向かう

自分にできることは全力で応援することのみ

頑張れ妻ちゃん！

妻ちゃん大阪前の最終刺激に同行