今日は大晦日

ついに2023年も最後の日になってしまった…

そんな今日は走り納めでLSDを行う

2日前からのセット練

2日前→1000m×5

1日前→妻ちゃんロング同行35k

7:00起床

(睡眠時間→約6時間半)

天気は…雨

2023年最後の最後にシャワーランになるとは…

起きてベランダの雨の音が結構したため、行くか悩んだ

この時期風邪はひきたくない

会議の結果、「一応外出て、雨が弱まらないようなら体調第一でLSDではなくJOGで終わろう」という答えで準備

体重は…一気に下がった✧

さすがセット練のパワー！

いつものルーティン

脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス

雨なのでレインコートを着て出発

まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ

さすが大晦日になると、明るい時間でも車の数が少ない

↑ 「雨も降ってるし大晦日だし、普通みんな家でのんびりしてるよ」…ってぷりぷり文句言ってるとか言ってないとかw

(◍•̀8•́◍)ﾌﾞｰ

小雨ではなくしっかりした雨

でもレインコートとビニール手袋のおかげで、顔以外は濡れない◎

↑ただ顔が冷たくてほっぺたが固まる(ˉ ˘ ˉ; )

1年で数えきれないほど、この道を走ったな

広いし自転車歩行者専用道路だし、走りやすくて本当にありがたい

雨は4kでいったん弱まったが、またすぐに普通に降った

やみはしないが、スタート時点より強くもならないため、風邪も大丈夫だろうと、そのまま距離を伸ばしLSDへ

なんせ雨でも7℃あり、着込んだため逆に暑かった

北風が強くて、南下する前半はよかったけど、後半北上になると強い向かい風

キャップが飛ばされそうで大変だった(´･ω･`;)

14kほど走るとようやく空が明るくなってきた

雨上がりまでもう少し

今日は自分の方が長く走る

妻ちゃんに合わせていったん家に戻り、レインコートを脱いだついでに汗で濡れた上着ウェアを着替えて再出発

(雨では濡れてないw)

さっきまでの雨が嘘のような天気になり、一気に晴れてさらに暑くなった

少し脚が重くなってきたなー…と思ったら、目の前に見覚えのあるランナーを発見！

ちょっとペースを上げて追いつく！

今年最後の最後に英◯さんに会えた✧

今年は何度も相模川沿いで会って一緒に写真を撮ってもらったな♪

来年もよろしくお願いします(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾

自分はもう折り返すため、並走したのは500mほど

それでも重かった脚が嘘みたいに軽くなった

英◯さん、ありがと〜((o(´∀｀)o))

こうして自宅に戻った

今日のコースはこんな感じ↓

↑戸沢橋(真ん中らへんの橋)より北の厚木市側河川敷は、砂利や土の道が多いため、雨の日は足元悲惨なことになるから走らない

トータル30kをゆっくりじっくり走った

この年末3日間で、センバル→ロング走→LSDと、かなりいいセット練ができて満足

( •̀∀•́ )✧

しっかり走り納めができてよかったஐ

(❛ᴗ❛(❛ᴗ❛ ✧

時間は既に12:43

まだ朝から何も食べてないので空腹(›´ω`‹ )

ということで、急いで食事の準備！

今日作るのは、お餅で作るワッフル

その名も『モッフル』✧

↑お餅は食事系もデザート系もどっちも合う♪

昨日上司からいただいた無添加のお餅を使う

予熱で温めたマルチサンドメーカーのワッフルプレートの上に、お餅をそのまま置く！

そして加熱すること6分

焼けてくると蒸気が上がるんだけど、ご飯が炊けるときのにおいそのまんま！

おそるおそる開けてみると…

すごーっ！！(ﾟロﾟ; 三 ;ﾟロﾟ)

角切り餅が広がって、しっかりワッフルの形になってる！

しかも持ち上げると軽い！まるで最中みたい！

ふわふわって表現がぴったりで、全く原型の固さない！

まずは食事系

トロチー、キャベ千、自家製サラダチキンを乗せて、ケチャマヨで味付けஐ

軽くてもちもちもして、しっかりお餅！

これめちゃくちゃうまい！( ღ'ᴗ'ღ )

2回戦↓

自分は早くもデザート系に突入！

アポロチョコ、苺ジャム、いちじくジャム

妻ちゃんは半分はバター塩餅

もう半分は苺ジャムの上にジャージーミルククリーム

そして最後の3回戦↓

自分はレーズン、ラムダーク、ハチミツで大人っぽく仕上げた

妻ちゃんはアポロチョコ一本勝負

ちなみにモッフルの断面はこんな感じ↓

中が空洞になってて軽い！

手で持ってもくっついたりせず、ほんと最中！

こんなに軽いならカロリーゼロに違いない！

(๑•́∀•̀๑)むしろ鬼カロリーw

お餅3個はしっかり食べたな！(๑^σ^๑)

大満足♪

夕方、湯船納めへ(๑′ᴗ‵๑)

今年最後の晩餐の準備に取り掛かる

夜ご飯はもちろん年越し蕎麦☆

自分は蕎麦を茹で、それ以外は妻ちゃんに任せる

昨日上司からいただいた野菜から里芋、人参、ネギを使い…

まずは里芋、人参、鶏ささみで、手際よくかき揚げを作ってくれた♪

里芋のかき揚げってどうなるんだろ〜！

めっちゃうまそ〜ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ

自分は蕎麦を茹でる

使うのは、打ってもらった手打ち蕎麦

大きめの鍋にたっぷりのお湯を入れて沸騰させ、蕎麦をゆっくりと入れる

再沸騰して1分たったら水を張ったボールに移し、ヌメリを取ったら流水ですすぐ

そして用意しておいた冷水↓で冷やして終了

短時間にやることが多くて、慣れてない自分はテンパってしまった⤵︎

19:35夜ご飯

かき揚げ年越し蕎麦、帆立とアボカドのお刺身、大根のピクルス、味たま☆

このかき揚げヤバっ！(๑º ﾛ º๑)✧

里芋はじゃがいもよりもっちりしててホクホク！

鶏ささみはふっくらで、人参はポリッといい食感！

めっちゃうまかったな♪

そして年越し蕎麦

麺の香りがすごい！つるっとしてて、でも弾力もあって、さすが手打ち！

最初は何もつけずに蕎麦本来の味を味わい、次は塩、その次は七味山椒、そして麺つゆ(薬味はネギ)へと味を変えていく

大根ピクルスはさっぱりシャキうま☆

帆立はぶりぶりうま✧

う〜ん、何て贅沢な晩餐なんだ( ´•̥∀•̥` )

本当に全部おいしくて、今年最後のおうちごはんを思いっきり堪能したஐ

お腹いっぱいで幸せ（∩´ー`∩）

フルーツは金柑

実の中の方よりも、皮のキワが甘いな！

ボリッと一口で食べると、甘味酸味がちょうどよく広がる♪(全然酸っぱくない)

ほんとうまくて、疲れた身体にビタミンCが染み渡る

(*´˘`*)

さらにカボスを使って…

自分→カボスハイボール

妻ちゃん→カボスソーダ

爽やかな香りと酸っぱさがいい♪

身体に良さそうだな(๑´ڡ`๑)

こんな感じで大晦日をゆっくりすごし…

いよいよ2024年へのカウントダウン

みなさまஐ

2023年も

『荒井家絵日記ブログ』

を見ていただきありがとうございました！

2024年もよろしくお願いします

(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾

2023年大晦日の走り納めLSD30k