今日は早朝JOG

5:00起床

天気は晴れ

今朝も20℃前後とかなり涼しそう

体重はここら辺

今のところ特に問題なし

いつものルーティン

脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス

ストレッチしてから出発

相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ

今朝の空は、高い雲、低い雲、それに形もまちまちで、何層にも分かれてて幻想的だった

このポーズは『動脈ピース』

SnowManの向井君が流行らそうと？やってるポーズw

動脈ピースと静脈ピースの2種類があり、気分によって名前が違うらしいが、ポーズは一緒w

この前のめざましテレビで、めめがやってて知ったんだよね〜

((o(´∀｀)o))

↑めめ&テテの対談、目の保養( ⁎♡ᴗ♡⁎ )に、妻ちゃんしっかり録画してたw

わが家もピース写真が多いので、これから率先して動脈ピースを使っていこうと思うw

(๑>ᴗ<๑)v

すっかり秋めいた空気で長袖でも涼しく感じる

もう少ししたらジャケットを着る時期なのかな

それは何となくさみしい気もする…

JOGの後にWS100m×6

今日はEVORIDE3で走ったけど、WSのような速い動きだと、クッションの沈み込みでレスポンスの遅さが気になった

妻ちゃんも、昨日はEVORIDE1・今日はEVORIDE3でJOGしたけど、「名前一緒はダメくらい、別モノシューズ」って話してた

長い距離ならエボ3のFlyteFoamは優しいけど、

速いペースならエボ1のFlyteFoamPropelの方が反発を受けやすくて走りやすいと思う

(どっちもカーボンではない)

でも、今Propelを使ってるシューズは少ない

そんな感じのJOG8k＋WS＝9kだった

朝食後のGOMIトレ＋α

ゆっくりした週末の直後だからか、夏の疲労がたまってるのか、それとも体調が良くないのか、…

やるのがキツかったし、何よりやりたくないという気持ちがいつもより強かった

これからフルのシーズンに入るんだし、切り替えていかないといけないんだけどな

夜ご飯

鶏ささみの香草漬け、ナスとミョウガのさっぱり和え、カニカマとワカメの酢味噌和え、ブロッコリーとじゃがいものソテー☆

たくさんの大葉や生姜、醤油などと一緒に長時間漬け込んだ、低温火入れした鶏ささみ

柔らかくて味が染み込んでてうまい(๑´ڡ`๑)

ナスとミョウガの組み合わせは、めっちゃさっぱりしてて爽やかな味わいだった♪

栄養バランス満点の食事だな(๑′ᴗ‵๑)

おやつは久し振りの『鬼滅の刃マンチョコ遊郭編』☆

↑2つとも特別版みたいな当たりが出た✧

妻ちゃん妹の家の手作り縁日でゲットしたやつ✧

コンプまで残り1枚のところだったので、奇跡が起こるかと期待したが…そんなに甘くなかった⤵︎

あらためて、さようなら善逸＆ゼウス( ꒪Д꒪)

↑4/12の記事(この後さらに4個買ったけどダメだった)

最後に生プルーン＆オイコス

↑今日写真撮り忘れて、先日の使い回し( ˆ꒳ˆ; )

鉄分＆たんぱく質摂取( •̀ㅁ•́)و

走りの調子自体は悪くないと思うので、しっかり食べて睡眠とって、体調を整えていきたい

早朝JOG+WSと動脈ピースと夏の疲労